찬 음식 축제, 보라색 고구마 케이크를 먹으십시오

테마: 보라색 감자 찬 케이크

성분: 보라색 감자 150 그램, 끈 적 쌀 국수 80 그램, 옥수수 가루, 식용 유, 백 설탕 금액의 70 그램

사례:

1, 보라색 감자 벗 겨 진흙, 및 더 조 악한 섬유;의 일부를 제거에 주의 압력 핫 찜,

2, 옥수수 가루 및 찹쌀 국수, 흰 설탕과 물, 추가 추가 및 붙여넣기;

플라스틱 사각 도시락에 3 브러쉬 오일의 얇은 층, 냄비;에 찐 계속 보라색 감자 붙여넣기, 증기선에 찐 고 나머지는 붙여넣기의 절반에 부 어 반으로 부

4, 부, 찐된 보라색 감자 케이크 조각의 적절 한 폭으로 잘라, 멋진 넣어 스트립으로 잘라, 래핑된 코코넛 수 식용 접시를 로드.

39 식품 하나님 영양 팁:

먼저, 보라색 감자 노화를 방지 하 고 식이 섬유를 제공

그것에 올 때 감자, 토 란, 가장 최근 감자는 더 이상 우리의 4 번째 주요 상식 뉴스 선회 테이블에 요리입니다. 감자와 감자 감자 타로 식품의 "조상"로 보라색 강한 우려 하고있다, 가장 주목할 만한 안 토시 아닌, 셀레늄 요소와 식이 섬유를 포함 한다. 셀레늄과 철 보라색 감자에 신체의 항 피로, 노화 방지, 혈액의 필수 요소, 특히 셀레늄은 이라고 "암 왕", 쉽게 인간의 신체에 의해 흡수 될 수 있는 혈 청에, 심근 복구, 면역 강화, 자유 래 디 칼을 제거, 위 암의 예방 성장과 암 세포와 암 세포 분열에서 DNA의 합성을 억제 간세포 암 종 등 암 여 나오는 항목 식이 섬유 풍부한 수 대변의 볼륨 증가, 좌초 장 구멍 점액, 가스를 지우기 위장 연동, 홍보 그리고 손상, 독성 물질과 배설물, 부드러운 배변을 유지 하기에 발암 물질의 배설 완화 및 변 비를 예방.

안 토시 아닌, 여성, 가장 인기 있는 식물 안료 중 하나는 강력한 항 산화 물질의 일종 이기 때문에, 침공에서 태양에서 자외선을 저항 하는 동안 자유 래 디의 노화, 젊은 주, 과일과 야채, 가지, 등 가장 파란색과 보라색 안 토시 아닌의 몸과 피부를 유지 하는 데 도움이 시체를 지울 수 있습니다 언급 포도, 블루베리 등에.

두 번째, 보라색 감자 쿨러 떡 건강 보다 차가운 케이크

차가운 케이크 전통적인 베이징 간식, 자주를, 쌀을 사용 하 여 차가운 케이크의 전통적인 생산 과정에서 하지만 사실에서 차가운 케이크를 더 건강 하 게 타로-같은 재료의 사용 이다. 이것은 보라색 감자 설탕 인덱스 보다 쌀, 보다 안정적인 고려의 관점에서 더 많은 식이 섬유를 포함 하기 때문에 자주색 감자는 미네랄을 포함, 안 토시 아닌 및 기타 중요 한 영양소 쌀 콘텐츠에서 인지 매우 낮은. 따라서, 당신의 욕심이 차가운 케이크를 먹고 싶어 때 수 있습니다 보라색 감자, 고구마, 참 마를 사용 하 여 똑 똑 같은 종류의 시스템에서 타로 음식 거리에서 직접 구매 보다 쌀 차가운 케이크 더 건강 한 오!