세계 골다공증의 날 보전 푸 티 안 된다 높은 뼈 질환과 지역

이 보고서 (견습 기자 첸 Yanyan) 10 월 20 일 세계 골다공증의 날은, 기자 방문 도시 지역 발견 많은 병원, 우리의 도시는 뼈 질병 영역, 뼈 질병 관심을 자극 한다.

도시의 첫 번째 병원 성인 류 마티스 전문 의사 팡 도입에 따르면 보전 푸 티 안 높은 뼈 질병 영역 되고있다 하나 보전 푸 티 안 습 한 기후, 바람, 해변에 위치 하 고, 두 번째는 뼈 질병 건강 상태에서 자주 오랜 시간 사무실에 앉아 많은 현대 사람들이 특정 성능은 종종 느낌된 목, 어깨, 허리, 다리 통증. 팡이 건강 상태, 일찍 변경 되지 경우 이어질 것입니다 결국 질병을 뼈를 경고 한다.

그래서 골다공증을 방지 하는 방법? 송곳 니는 칼슘 보충 해야 하는 것이 좋습니다. 더 많은 칼슘을 포함 하는 음식? 팡, 주로 낙농 제품을 했다. 250 ml 우유의 칼슘, 다른 음식이 나 칼슘 에이전트에 의해 보완의 약 300 밀리 그램, 기본적으로 하루에의 요구를 충족할 수 있습니다. 또한, 우유는 또한 유 당, 아미노산, 유 장 단백질, 흡수와 칼슘, 흡수 율 최대 40%의의 사용에 매우 도움이 포함 되어 있습니다.

또한, 다른 사람들의 서로 다른 연령 그룹, 대 한 그들의 칼슘 보충의 방법은 또한 다른입니다. 예를 들어 칼슘의 중 년과 노인 장내 흡수는 약한 동시에 칼슘 이외에, 비타민 D의 특정 복용량 걸릴 하지만 먹어 콜리플라워, 겨자 및 다른 야채 칼슘 손실을 방지, 칼슘 용량의 장내 흡수를 개선, 뼈 물질 대사와 뼈 형성을 촉진 해야 합니다. 젊은 사람들 늦은 밤, 잦은 흡연, 과도 한 음주를 포기 해야 하 고 다른 나쁜 습관, 적당 한 양의 대 낮에 야외 노출에는 신체에서 비타민 D의 합성을 촉진. 노인, 태극권, 운동 및 다른 운동 방법, 체격을 강화, 골다공증에서 칼슘 흡수를 촉진 하도록 선택할 수 있습니다.