세계 수 면의 날, 더 나은 수 면, 정신 건강이 중요

핵심 팁: "수 면에 영향을 미치는 요소는 매니폴드, 그리고 심리적 문제는 매우 중요 한 부분." 수 면을 개선 향상 우리의 심리학으로 시작 한다. 한 팡, 중국 수 면 연구소와 북경 대학 인민 병원, 최근 열린에서 발표의 교수 감독 "2015 세계 수 면의 날 테마 릴리스 및 대규모 인기 과학 활동 개시 의식"이 년 3.21 세계 수 면의 날의 중국 테마 "건강 심리학, 좋은 수 면"으로 식별.

"수 면에 영향을 주는 요소는 매니폴드, 그리고 심리적 문제, 중요 하다" 고 말했다. 수 면을 개선 향상 우리의 심리학으로 시작 한다. 한 팡, 중국 수 면 연구소와 북경 대학 인민 병원, 최근 열린에서 발표의 교수 감독 "2015 세계 수 면의 날 테마 릴리스 및 대규모 인기 과학 활동 개시 의식"이 년 3.21 세계 수 면의 날의 중국 테마 "건강 심리학, 좋은 수 면"으로 식별.

한 팡이 올해 세계의 수 면 일과 건강 심리학, 연결의 테마는 좋은 수 면에 대 한 대중의 인식을 개선 하기 위해 모든 시민 수 면을 충분히 알고 건강 심리학과 좋은 수 면 과학 지식에 접근의 중요 한 영향의 정신적, 심리적 건강에 장애를 말했다.

현재, 수 면 장애를 가진 사람들은 더 큰 되고있다 하지만 수 면 장애의 인식을 충분 하지 않습니다. 수 면에 영향을 주는 요인 매니폴드, 이며 심리적 문제는 매우 중요 하다. 그래서, 수 면 개선 시작 한다 우리의 심리학을 개선.

연구는 각 사람의 건강 수준을 밀접 하 게 관련 수 면 수 방지 하 고 질병을 치료, 성장과 어린이의 개발을 촉진을 보여줍니다. 좋은 수 면 사람들의 정신 상태를 개선 하 고 사람들의 행복 지 수를 향상 시킬 수 있습니다. 사람들이 수 면 장애만 주간 피로, 졸음, 혼란, 기억 상실, 감소 수 응답, 아니지만 또한 과민성, 불안, 과민성, 우울증, 심각한 정신 질환 및 정신 질환을 일으킬, 동료와 가족 관계는 관계에 영향을 미칠 것입니다.

전문가 들은 수 면 개선, 마음의 평화는 키 생각나 게 해요. 좋은 수 면 환경을 만드는 생명의 법 외에도 자 고 올바르게, 취침 전에 나쁜 자극의 모든 종류를 피하기 위해, 그것은 잠을 쉽게 운동 습관을 개발. 또한 낮잠에 주의.

캠페인의 끝에, 한 팡 말했다: "우리는 모두 건강 한 마음과 좋은 수 면을 원한다." 모든 가족은 행복 하 고 전체 사회는 조화 노력 하겠습니다. "