5種坐月子補血又保健食譜

標籤：接觸性皮炎

5種坐月子補血又保健食譜

    坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋

    原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g

    功能：鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢複有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康複及乳汁分泌有很好的促進作用。

    用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

    用料：乳鴿1隻，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。

    催乳食譜食療功效：子排骨上帶肉，為滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁，湯鮮味美，具有催乳作用。

 ,黃褐斑;  原 料：豬肉子排 500 克，鮮黃豆芽 200 克，蔥、薑各適量，料酒 50 克，鹽、味精各適量。

    製作方法：將子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗淨，放入炒鍋或煲內，放清水300 克，投入料酒、蔥結、薑塊，用旺火燒沸，改用小火燉 1 小時，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分鐘，放入適量鹽、味精，揀出蔥、薑即可。食用以後渴湯為主。

    操作要領：黃豆芽熬制後可以撈出不食用。

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