自控力與能量消耗

最開始看到的文章是講人對美食的誘惑的抵制能力，基本說法就是人的精神能量也和體能很像，有一個限度的，會被消耗的。

如果你餓的時候持續的看美食，意志力（精神能量）被消耗光了，那麼你也就投降了。

但是經驗來看，人與人之間的精神能量差距會遠比體力上差距大得多。

http://news.mydrivers.com/1/265/265822.htm

再一次說明了這個問題，當然是從另外一個側面，習慣是不會消耗（或者消耗很低）你的精神能量，在壓力很大的時候（你的意志力被嚴重消耗）的情況下，你就會屈從與你的習慣。這個結論也很符合大家的認知。

這些也和自己在精力方面的認識一致，就是你需要保持很不錯的精力（精神能量和體能），才能處於一個充分的，前進的狀態，做出你能達到的最好的設計和實現，你才會更好的獲得進步。

簡而言之，整個過程可以通過能量來量化描述。

短期來看：良好平衡

• 做出充分的休息，處於一個很棒的狀態（這個就自己感覺以及profile了），那種足以支援你進步的狀態，不要過度消耗自己的精神/體能
• 這裡“充分”，“合適”對個人而言差異極其巨大，因人而異的，每個人有自己的最佳平衡，但不會是把自己累倒這種
• 降低日常工作中的消耗，避免不必要的打擾，儘可能的爭取良好的工作環境。。。

長期來看：開源節流

• 需要鍛煉自己的體能和精神能量
  
• 尋找精神能量的源泉:像idsoftware在基恩指揮官，德軍總部階段的確也是處於壓榨模式，而且運作的很好，這個就是從一些事情裡面獲得了強大的精神能量源泉
• 養成良好的習慣，降低消耗

自己在實踐的時候就是發現，在壓力加大的情況下，容易出現平衡掌握不好的情況，出現過度壓榨，然後反而效果更差。