身體好不是鍛鍊出來的

記得小時候，自己常常生病。那時有種看法，就是覺得老是生病，就是身體太差，就應該加強鍛煉。那時候，還有個說法，就是早睡早起身體好。於是，經常是天不亮就爬起來，下雨也好，颳風也好，有霧也好。最後的效果如何呢？該病的時候還是病，一點兒也不見有啥起色。雖然如此，年少時形成的世界觀往往很難改變，這種想法一直堅持到三十以後，才慢慢在一次次與疾病的抗爭中被懷疑。

人身體的好壞，很大一部分是遺傳的因素，然後還有一小部分是後天的培養。一個人的身體好壞，應該有不同的評判標準，有的耐力好，有的力量大，有的靈活機動等等。是否容易生病，也常常成為一個身體好壞的標準。比如，我從小到大，常常容易生病，就被父母定義為身體差。那鍛煉，是否能夠改善這種狀況呢？我的經驗告訴我，不能。加強鍛煉，可能為提高人體在某一方面的效能，比如舉啞鈴，可以加強手的力量，長跑，可以提高人的耐力。但是，要想靠鍛煉來提高人抵抗疾病的能力，據我的觀察，恐怕事與願為。除了個人的經曆，我也注意觀察了一下身邊的朋友。有些人力量很大，有些人很靈巧，在常人看來，身體不可謂不好，但在冷暖交替，疾病多發的季節，他們常常並不能倖免，該倒下的依舊倒下。比如我認識一個體育老師，身體壯的像牛一樣，但就是這樣在常人眼中的好身體，常常要跑到醫院打針，一問原來又感冒了。

如今，我已入不惑，的確，有些事情也能看出點本質了，就個人身體的認識上，也有一些感悟。以前，身體出現不適，就以為是缺少鍛煉造成抵抗力的不足，於是盲目地去做一些運動，殊不知這樣反而加大了對自己身體的損害，非但不能增強自身的抵抗力，往往還適得其反。現在，各種媒體都是被鋪天蓋地的養生知識，這也說明大家對於這個問題的認識在提高。為啥很多運動員並不能長壽？就是因為過度的訓練已造成了對身體的傷害。從傳統的中醫理論來說，人的身體和萬事萬物一樣，是一個有機的整體，要想保證這個機體的正常運轉，不出問題，就需要調節好各個環節，正所謂調理。調好了，身體自然就不會出問題了。

對於我等程式員來說，長期伏案工作，常常一坐就是幾個小時，很少走動。這對於身體來說，是個很大的傷害，因為總是保持一個姿勢，很容易造成氣血淤滯，導致頸椎病之類的職業病，還有像身體發福之類。所以說，久坐無益。怎麼辦呢？有人說我每個星期都會打球遊泳。我要說，這些當然很好，但還遠遠不夠，不能因為經常鍛煉就可以放縱自己折磨自己的身體。改變自己的工作習慣，調整好工作的節奏，可能要比你打幾次球作用更大。當然，為了生活或者是因為喜愛，我們從事了當前的工作，當然應該儘力做好它。但也別忘記了身體是革命的本錢，身體沒了，啥也做不成。記得以前聽到過一個報道，說國外有家公司提倡大家站著辦公。但以我的經驗，老是站著也不好，比如以前做老師就做出了靜脈曲張。這可能體現了公司對員工的關心。我們不能坐等老闆來關心，而要時時自己關心自己。寫代碼沒辦法只能坐著寫，但不要忘了中間休息一下，比如每隔四十分鐘，上個廁所，倒杯茶，都是個好辦法。記得還有個辦法是把紙簍放的離自己遠的地方，這樣在丟垃圾的時候就不得不站起來一下了。

總之，身體是自己的，你不愛護誰還會愛護？只要心裡有這個意識，就能慢慢養成習慣。

 

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