與身俱來的專註力你用到了多少？

與身俱來的專註力你用到了多少？

最近段時間休整了下，也沒有發表博文了。主要是前段時間思想太混亂了，沒有沉浸下心，想的東西竟是些不開心嚴肅的事。

　　今天我們來談談一種我們與生俱來卻能給你帶來無窮潛力能力的神奇力量：專註力或叫意志力（CONCENTRATION）

　　專註力

　　百度百科的解釋是指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。

　　關於專註力我給大家推薦一本書《專註力訓練術》，這本書是我非常喜歡的一本 書，我看了許多遍。書中提到了許多關於專註給你帶來的利益並教你怎麼訓練自己的專註力，包括專註可以給你帶來前程、未來甚至所有的一切，這有點類似於成功 學裡講到的吸引力法則。只要盯住某一目標一直不放棄就能達到目標。

　　我們其實每個人都有專註力，這是與生俱來的，書中說這是要鍛煉的，我覺得我們每個人都具有這種能力。

　　當我們玩耍的時候，我們會開心的忘掉了周圍的一切，會覺得時間過得飛快；當我們情緒低落的時候，我們的思緒只會深陷入那使你情緒低落的事上，最後會忘了時間，忘了吃飯、睡覺，不再對身邊的事物感興趣，“專註”於自己的思想裡。

　　其實這些都是專註力！當我們思考某一件事、思念某一個人、沉浸在快樂的快感時，我們的專註力此時此刻是最強烈的。

 　　專註力給我們帶來了什嗎？

　　提高做事效率

　　我們知道做一件事如果能聚精會神、專心致志，當然這件事就會是你個人最成功的一件事。但是每天我們坐在辦公桌前，我們做到了嗎？

　　我們可能剛去辦公室會先查看下郵件、開啟個新聞網頁，泡杯咖啡先讓自己放鬆，我們處理著一些瑣碎且不太重要的事。但是我一旦坐下 來，我就能專心下來坐自己的事。這裡看到一篇博文《15分鐘的效率法則》 說的是一個人可以集中注意力15分鐘。我個人的感覺是一旦我進入這件事的狀態中並且我竭力想控制這件事，那麼我的時間長度會延長很長時間，最長的時間是3個小 時。這三個小時我可以精力完全集中在某一件事上（比如看書，我很認真的看了3個小時，一直保持一個坐姿）

　　改變氣質，克服壞習慣

　　想要成功，你身上有一堆臭毛病，怎麼辦？ 改變！改變需要什嗎？首先肯定是意志力，當我們想要改變的時候，我們的專註力就發揮作用了，我們首先會充滿改變這個毛病的慾望，怎麼讓這個慾望一直保持 呢？專註力！當然每個人的意志力可能不同，這需要訓練。最近我發現了一個有效方法，雖然有點困難，不過我想堅持下去，磨鍊自己。那就是做運動，運動可以 活躍你的大腦細胞，控制身體可以增強你的專註力。比如，你做倒立，你需要控制身體的協調性。我最近一直在做伏地挺身，我做的伏地挺身有好幾種方法，共6種方 式。共需要做3組，我第一天，我堅持了2組，我就堅持不下來了。這恰恰是鍛煉意志的方式，做伏地挺身到瓶頸時，身體像快爆了一樣，胸膛滾熱，快堅持不下去 了，動作都變樣了，但是離預定目標還有幾個，怎麼辦？這就像是我們平時對生活、工作、未來設定的目標一樣，眼看著就快實現了，可不能放棄啊。。。這個時候 的一點就是關鍵啊。要知道，奧運會上，差一點那可就不止是一點點那麼簡單了。通過體育鍛煉來增加專註力無疑是最好的方式，當然，我們平時中的壞習慣和氣質 改變就不在話下了，前提是你必須磨鍊好你的意志力——堅韌是專註的前提。

　　可以長記性

　　我們之所以會忘記許多事，因為我們沒有用 心去記住。通過專註力，我們可以將某一想法持久的駐足在腦海中。我們在其過程中，駐足、觀察、醒悟, 並在此過程中改進自我。時間不再是繃緊的弦, 反而變成同盟戰友, 幫我們將100%的心智專註在當下, 避免不必要的壓力和負擔。專註讓你將學會微笑達成目標, 做強者而無需逞強用力。

　　給人以平和的心態

　　沒有寧靜的心態，就沒有專註的力量。所以我們要隨時想著淡定，通過久而久之的訓練就可以達到成熟穩重的樣子。做事謹慎思考，先思後行，一旦行動了就決不動搖，因為我們有專註力。

　　積聚勇氣

　　我們看到許多亂吼亂叫的人在平時的生活中出現，你知道嗎？真正的智者，總是在 一群中要麼不說話，要麼說的就能Hold住全場氣氛的人。因為他掌握了專註力的力量，聽比說更消耗我們的精力，聽可不是一件簡單的事，專註者往往更擅於傾 聽，因為這可以更加鍛煉我們的意志力。當專註者想要說話，肯定會先積攢能量—在腦中提前想好自己的想法，反覆斟酌，一旦說出來，那麼他會一直堅定自己的想 法不動搖，這樣，往往成功的機率很大。一旦我們的想法堅定，那麼就變得果敢、自信了。果敢是專註的第二必然結果，勤奮是專註的必須品。

　　我們要做成一件事，那麼必須全力專註盯著這個目標，走出成功的直線。信仰、堅韌、果敢、勤奮必然能給你的成功帶來無窮動力和能量！