田金龍老師講解楊式太極拳的起勢

今天帶老婆一起去報名揚州大學田金龍老師的太極拳學習班。

挺有意思，把今天所學做個筆記。

 

太極拳的起勢用來做什嗎？ 打人的。：）

起勢包含了上下擺。

 

上下擺分為四個步驟

1）松

a.膝蓋微微往外分開，膝蓋微微彎曲

b.命門突出，指的是：松腰和翻胯和斂臀：

翻胯這個動作如果練過爵士舞的人應該很容易，有點像邁克爾.傑克遜跳霹靂舞時胯部向前頂起的動作。做到了翻胯，就自然能夠斂臀。

松腰就是命門後突。這點初練者是比較大的難關。

c.含胸，松肩，鬆手。可以想象腳陷到泥地裡。雙臂由於含胸，略微的向前向內靠攏。

實戰運用：

兩人用力相抗，力量剛一接觸，其中一人通過松撤去勁力，對方猝不及防因此失去平衡。

時機的掌握很重要，必須是剛一抗衡就松，所以聽勁的練習非常重要。

松的定義：

力量剛一抗衡就撤勁。

動作越小越好，松的速度越快越好。

比如練單盤手的時候，放對方手按到自己的胸口，那一瞬間，做一個松的動作。很短的一下，腰同時輕輕轉向一側，很快就化掉對方的往胸口進逼的勁，勁被引導到身體一側。

如果加強點手臂的旋轉，讓對方感覺更像推到一個旋轉的物體上，更容易引偏對方的勁。

2）拔

膝蓋微微收攏，蹬腿，沉胯，直腰，拔背。

實戰運用：

讓對方的腳跟拔起。

松會帶來身體的自然下沉的勁，因此可以通過先松帶來的沉勁進行配合。比如雙手放在對方身上，然後身體松沉，對方自然有些微反彈力。如果聽勁敏銳，立刻做拔，也就撤去了沉勁，對方猝不及防，自動往上拔起，腳跟發飄。

可以把手放在對方肩部，其實也可放在對方手臂上或者軀幹。這個勁非常微妙，但是殺人於無形，^_^。

所以，拔需要松沉勁來引誘對方，又需要很高明的聽勁掌握時機。一旦對方腳跟發飄，就可以發放自己的勁力，摔倒對手。

3）懸

雙臂糾纏在一起，但是腳和腰仍然靈活

和松的區別：

松的時候，身體有一種向下的沉勁。如果雙手放在別人肩上，對方應該能夠感覺到一股向下的拉力。而懸是指雙手輕輕地放在別人肩上，儘管身體也在放鬆（松腰），但是對方感覺不到這種變化。我理解為是手懸掛在對方的身上，而腰在續勁，為發勁做準備。腳底下的感覺來看，松的時候，腳完全落實，而懸的時候，腳跟微起。

懸是發勁前的準備動作，同時更是一種欺騙。如果對方也會聽勁，懸就是矛，聽勁就是盾，就看誰的功夫深。

不過如果對方已經被拔起了，就跳過懸，直接進攻，不必偽裝了。

4）夯

沉胯發勁。

對這個部分的理解，我明顯不足。有機會還要向田金龍老師仔細請教。

目前知道的是，因為懸的動作有一個松腰翻胯的動作，夯因此可以將向前翻起的胯向下回落還原。(我要會畫畫就好了，能表達的非常清楚），同時腳跟也往下落，手臂隨著胯的回落往下落。

一旦出手，不能猶豫，不留餘力。

如果使用海底針或者捋手這些自上往下的動作的時候，懸和夯應該是結合使用的。懸欺騙對方，實際上腰胯已經續力做準備，然後夯勁發放力氣，產生一個脆勁。練習時要小心，這兩個動作比較危險，容易傷到人。

總結：

最後，起勢的四個階段在實戰中是靈活使用的，可以一個或幾個組合使用。前面我舉例介紹了松拔配合，懸夯配合。因此實戰並不需要按部就班的一次使用四個階段的技巧，那叫背書，不叫實戰。

不過這四個階段平時練起來比較連貫，慢慢的放鬆的練，可以達到修身養性的目的。