釋放能量和注意力

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 摘自《生活就像練習》肯威爾伯 著 北京：同心出版社，2012.6

當我們無意識地生活時，我們會按習慣性模式行事，並消耗掉大量的精力和注意力。這些模式包括：不斷湧出的念頭、紛亂的情緒、分神、煩躁、不均衡的飲食、不停地談話、沉溺於媒體等。這就是我們耗盡自身能量而沒有引導生命活力的部門慣性方式。

整合式生活練習逐漸加強我們的內在力量。通過利用這些內在力量，我們釋放和利用曾經被束縛的能量和注意力，從而提高練習效率，過上更幸福的生活。這是對自我的男性同情，是實現成長和轉化所必需的韌性。重要的練習能力包括：

·擷取忍受不適的能力：包括犀利和自我覺察所帶來的不適感，以及中斷無意識的思考和行為模式所產生的不適感。

·培養接納各類觀點的興趣：既包括他人的觀點，也包括我們自身不斷變化的觀點。

·對更高能量和覺察力的渴望超過了對習慣性安慰模式的嗜好。

·擷取中斷無意識行為的能力，並藉助被釋放的能量和覺察力取得豐富的成就。

·引導越來越巨大的生命能量，接納越來越多的熱情，而不是不由自主地釋放或摒棄那些生命能量。

釋放能量和注意力