跟你分享一下養生的經驗

 

　　內經：“恬淡虛無，真氣從之，病安從來”。這個應該是很權威的養生總原則。心要恬靜，名利要淡，自然健康少病。

　　我總結了一下，養生要注意食補，藥補，動補，靜補，心補。

　　飲食要重視，可以尋找一些有安神作用的食。可以參考健康食物金字塔。

　　中醫認為心理問題有髒腑不和的因素，有條件的話可以找好的中醫診治調理。

　　適當的運動是很好的。比如八段錦和太極拳。散步，跑步都很不錯的。

　　靜養是很好的養生手段，尤其對心理方面有很好的效果。道家在這方面很有研究。我因為出現失眠，就嘗試了聽息法，效果還不錯，從每天要醒多次改進為每天要醒一次。

　　最後是心補，佛教應該算是心補，開闊眼界和心胸，也有靜補。少林寺也有動補。

　　最後推薦以下cctv4的中華醫藥節目，中醫養生經驗豐富。