關於如何戒網癮的一些資料

       今年10月份的時候，我一個表弟，因為在家裡無可事事，姑姑(他母親)就讓他到我這裡來，讓我為他找一份工作，可以讓他學習一點東西，同時也可以上網不至於這麼癡迷。
        說一說他上網入迷的程度吧，當初，我教初中的時候，我就是教他的電腦課的，上課的時候就對電腦遊戲非常入迷，當他去了高中的時候呢，因為他自己的成績不好，而且校風也不好，家又離遠，經濟自主，一切可以進行入迷遊戲的條件都具備了，結果就沒日沒夜的打遊戲，打《傳奇》，打《大話西遊》，還有一些我也不會的遊戲，總之，玩的連課也不用上了，上課就算是去了，也只是趴著睡覺，據說一次上課的時候，老師要一位同學起來回答問題，結果叫了他，一看是他，連忙說：對不起，我不知道是你，你坐下，繼續睡覺吧!上課上到了這種程度，也真是歎為觀止了。
        來到溫州之後，剛開始工作還沒有落實好，第一個周末，因為我朋友過來，我讓他去我另一個表弟那裡，結果他可好，轉眼間人不見了，憑空消失掉了一樣，一點訊息也沒有，把我急的要命，連忙打電話回家求助，把能找的地方都找了，就差沒有去溫州各個大大小小的網吧找人了，接下來還是他家裡人比我們寬心，別急，也許過幾天他就回來了；果然，一個星期之後，他打電話給錢君，說他回來了，但是沒錢了，要去接他，我過去接了他，看到了一個星期沒有洗澡，滿臉痘痘，一臉疲憊的他，我也不知道怎麼說他的好，找了個地方吃飯，帶他回來了；經過這一次，誰都給他嚇著了，趕緊把工作搞定了，讓他去上班，雖然工資不高，但也是一件比較輕鬆的事情，我滿以為他肯定沒有問題的了，他自己也說工作不難，誰知道一個星期之後，他的上司跟我說，他做不了這個工作，因為他呆了一個星期，什麼也沒有學會。我倒是傻了眼，我說那就準備讓他回家吧，他家裡幫他寄了一些錢以及衣物、還有吃的東西過來，本來是要交給我保管這些錢的，誰知道，他又失蹤了，結果，去了網吧，又是玩了一個星期，我沒辦法了，回來之後，連忙送他回去。後來他跟他母親說，是因為打不通我的電話，所以他才去網吧玩的，還把我黑了一頓。
        上次在網路上看到，說網路遊戲打多了，其實對青少年的智力是有損害的，我想也是，一天坐在電腦面前，天天過著不是正常人的生活，新陳代謝，生物鐘、心率，還不知道有哪一樣是正常的呢？智力怎麼不偏低呢？

        還是看一看人家說怎麼樣才能戒掉這個東西吧，簡直可以比的上鴉片了。

“網癮”，學名叫互連網成癮綜合症，是一種現代的新形式的心理疾病。患者因為缺乏社會溝通和人際交流，將網路世界當作現實生活，脫離時代，與他人沒有共同語言，從而出現孤獨不安、情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等癥狀，嚴重的甚至有自殺意念和行為。醫學上把這種癥狀叫作“互連網成癮綜合症”，簡稱IAD。
    有研究顯示，長時間上網會使大腦中的某種化學物質升高，這種化學物質令患者呈現短時間的高度興奮，沉溺於網路的虛擬世界不能自拔。時間一長，這些影響就會帶來一系列複雜的生理和生物化學變化。患者初期只是表現為對網路的精神依賴，之後就很容易發展為身體上的依賴，出現食慾不振、焦躁不安等，甚至會引發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛、焦慮、憂鬱等各種疾患，需要接受深度的心理輔導。
    
    如何判定是否患了“網癮”？
    1、是否覺得上網已佔據了你的身心？2、是否覺得只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間經常比預定時間長？3、是否無法控制自己使用網際網路的衝動？4、每當網際網路的線路被掐斷或由於其它原因不能上網時是否會感到煩躁不安或情緒低落？5、是否將上網作為解脫痛苦的惟一辦法？6、是否對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度？7、是否因為迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險？8、是否在支付高額上網費用時有所後悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網？
    如果有其中4項或4項以上表現，且期間已達一年以上，那麼就表明已患上了“互連網成癮綜合症”。

近日，被團中央授予“青少年網路愛心大使”稱號的華中師大特聘教授陶宏開在接受採訪時談了他的戒除網癮觀點：十個不要。這些觀點主要針對孩子家長說的，它們是：

　　1、不要絕望，相信孩子的問題會解決好的，這是解決孩子問題的前提和基礎。永遠也不要放棄孩子，沒有教育不好的孩子，只有不正確的方法。很多時候，孩子是無辜的，是受害者。

　　2、不要迷信，只相信他一個人，而不相信志願者，懷疑志願者。戒除孩子網癮要靠全社會的力量，包括家長、老師、志願者和一切有社會責任感的有識之士。

　　3、不要急功近利，要求馬上見到效果，馬上見到孩子脫離網癮，任何事情的解決都需要一個過程，更何況孩子的網癮是多種因素作用的結果。

　　4、不要把孩子當作成年人去看待，孩子就是孩子，孩子在成長過程中，會經曆很多曲折，上網成癮僅僅是其中的一個而已。

　　5、不要做總是指揮命令式的傳統家長，要做會與孩子溝通的現代家長，學會做孩子的朋友，當孩子遇到問題時，他才會給你說。

　　6、不要溺愛孩子，溺愛就是過於疼愛，任何事情都不讓孩子操心，不行，要讓孩子早點懂得做人的責任，即讓他學會早點操心自己的事情，家庭的事情。

　　7、不要歧視孩子，孩子犯了錯誤，做了錯事，要協助孩子分析犯錯的原因，千萬不要歧視孩子，傷害孩子的自尊心。犯錯誤的孩子更需要尊重，而不是挖苦、諷刺孩子，那是最愚蠢的做法。

　　8、不要一切都以孩子為中心，也不要一切都以家長為中心，原則性的東西一定要堅持，比如道德、比如尊敬長輩、比如善良，這些做人原則性的東西不能丟，哪怕孩子不樂意也要堅持。同樣，家長也不能一切以自己為中心，比如工作忙了，加班了，就把孩子拋在一邊不管了，或者總是以自己的事情為重，認為孩子的事情都是小事，不放在心上，這樣，孩子早晚會出問題。

　　9、不要用老眼光看現在的孩子，要與時俱進，與時俱進的核心是“時”字，時代不一樣了，觀念思想就要變化，家長要積極學習新的知識、新的觀念、新的方法。

　　10、不要忽視孩子的電腦網路教育，預防孩子上網成癮是最好的挽救措施，不要等到孩子上網成癮了，才去想辦法戒除、挽救。孩子接觸電腦網路前就要進行這方面的教育，讓孩子明白電腦網路就像字典和詞典一樣是我們學習和工作的工具，而不是玩具。要正確利用好這個人類最新最先進的工具，而不僅僅把它作為一個進階玩具來玩。

還有相關的網址如下：
關於戒網這件事：http://wy.cnii.com.cn/zgwybrdlm15/
像戒毒一樣戒網：http://www.intosd.com/news/board49/2004-12/saaoZW_1102737132.html