《番茄工作法》讓你電腦前的時間更有效

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一直以來，我在探索如何讓電腦前的工作時間更為有效？互連網的精彩給了我們太多誘惑，隨時彈出的網頁、新聞、以及郵件視窗，讓我們在不斷的轉移中，消耗時間。不經意間看到這本書，翻看前言後，我眼睛一亮，這不正是我苦尋多日的方法嗎？

方法簡單有效，有立竿見影之療效；

番茄工作法，強調在單一時間段內，集中精力，只處理一件事；與普遍的時間管理的方法一樣，一旦有任何新的想法或想要做的事情在腦海中出現時，將其記錄在旁，等待後續處理，而不是中斷當下事件。其創新之處在於通過劃分工作時間段，創造了一個個集中精力的高效時間段，這正是我們迫切需要的財富。

 

其實，這本書的核心就在於提出的這個方法，這裡簡單介紹一下番茄工作法的內容，說不定就適合你：

1.劃分工作時間段，書中稱之為番茄鐘，一個番茄種為25~40分鐘左右，根據自己實際情況而定，但最好不要超過40分鐘，一個人的持續集中注意的能力是有限了，在緊張的工作間隙，需要給大腦的休息時間。

2.對工作任務分配番茄鐘，預估一項任務可以在幾個番茄鐘內完成。如果超過5-7個，則將任務拆分成更小的活動，這樣，更容易監控和預估。

3.每一個番茄鐘內不可中斷。我們每天都需要面對大量的內部中斷（彈窗或郵件或頭腦的想法）以及外部中斷（同事諮詢），這需要我們妥善處理，書中對這兩類中斷的處理有詳細的介紹。

4.強調休息。對番茄鐘分組，一般4個一組。組內番茄鐘的間隙休息3-5分鐘。組間休息10-30分鐘。最好不要超過或小於這個範圍。在這個休息期間，不能再思考工作的內容，而是真正的休息，休息完之後開始下一個高效率的番茄鐘。

 

當然，並不是所有的工作任務都適合使用番茄重來量化，比如，讀書，就是一件很愜意和享受的事，沒有必要再讓番茄鐘來追著你跑。對我來說，番茄鐘最適合量化在電腦前的工作，有時間的約束在我們眼前，讓我們不再心有旁騖，從而達到專心高效的工作狀態。

 

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番茄工作法圖解:簡單易行的時間管理方法