「世界保健日」，你是否關注自身的身體健康？

本報訊 隨著現代生活節奏的加快，亞健康狀態的人越來越多。 趕走亞健康，保健少不了！ 10月13日是「世界保健日」，你是否關注自身的身體健康？

記者通過走訪發現，現如今，很多老人抽出不少精力用在保健上，而不少年輕人則對保健鮮有關注。 「雖然知道經常吃火鍋或燒烤等容易上火，但是為了美味，仍要一周吃上幾次。 」市民小張的話有一定的代表性。

老人對保健較關注

如今已是農曆九月，秋燥、感冒、胃腸道疾病等都易在這個冷熱交替的季節多發。 10月10日上午，南湖區中心醫院的倪穎姣醫生走進農翔社區，向80多位老年朋友講解了如何預防秋季流感，並在講座結束前向老人們發放了《老年人健康手冊》。

「這種健康講座對我們非常實用，每次社區有這種活動，我都來參加。 」70歲的吳阿姨告訴記者，多個科室的醫生們來社區辦講座，涉及如何正確鍛煉身體、如何保護心腦血管、如何預防哮喘等方方面面。 「很多時候，我們都認真做筆記，以便加強記憶，便於查詢。 」

和農翔社區一樣，保健知識進社區已成為南湖區各社區的常態，並受到廣大老年人的熱烈歡迎。 除了講座，義診活動方便了老年人在家門口掌握自身健康情況。 「我們退休之後有大把的時間研究如何養生與保健，報紙、廣播、社區老年大學等都是我們獲取保健知識的途徑。 」虹橋社區60多歲的孫奶奶說，懂了保健知識後把它們運用在日常生活中，真的很有效。

不少年輕人忽視保健

年輕人工作壓力大，鍛煉時間少，容易出現乏力、疲勞等多種亞健康情況。 你是否停下匆忙的腳步給自己放鬆一下？ 是否總結過自己存在哪些不良的生活習慣...... 面對記者的提問，不少年輕人表示，生活更多的是隨心而為，對於身體保健等關注不多。

小張喜歡吃辛辣的食物，患上咽炎以後嗓子很不舒服，可是一看到燒烤等又忘乎所以，不吃上一通不甘休；小孫知道不吃早飯容易低血糖，對身體不好，可是她寧願每天早上多睡一會兒，也不願擠出時間來吃早飯；小倪經常痛經，但愛吃冰激淩， 即使在經期也要把冰激淩吃到肚子裡...... 環顧四周，很多年輕人為了滿足自己或者貪圖省事，不惜放棄保健。

「一些年輕人平時不注意保健，等到得上疾病時就後悔莫及了。 」解放街道衛生院醫生陳琛表示，不少亞健康的狀態都是由不良的生活習慣等造成的，「希望廣大年輕人要關注保健，平時注意保健，把身體照顧好，工作效率也會跟著提高，生活品質也會上一個臺階。 」

專家建議：

要養成健康的生活方式

那如何保持身體健康？ 專家建議健康的生活方式是保健的關鍵。 具體是要做到合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。 除此之外，定期進行全面的健康體檢，建立體檢檔案，也是自我保健、預防疾病的重要方式之一。 對於一些市民長期服用保健品的做法，專家表示，人有個體差異，不是人人都需要保健進補。 而對於保健品則要謹慎購買，不要輕信廣告。