今晚網訊 （今晚報記者 胡智偉）今天是世界保健日。 隨著生活水準的提高，人們對於保健的問題越來越重視。 市健康管理協會營養專家胡若梅提示，不能把保健品當藥吃，購買保健類書籍前要有所甄別。
保健品不能想吃就吃
保健品能夠治療甚至治癒疾病，是一些人對保健品的認識誤區。 保健品可以調節、增加人體的某些機能，但若以保健品替代藥物，可能延誤病情，甚至造成嚴重後果。
一些人服用了多種維生素，就認為可以少吃蔬菜水果；吃了鈣片，就認為可以不喝牛奶豆漿。 其實，人體所需的各種營養成分，主要來源於日常飲食，任何營養品都不能代替日常為人們提供全面均衡營養的食物。
把保健品當飯吃也是一種誤區。 保健品不能想怎麼吃就怎麼吃，要因人而異，否則盲目滋補，不僅無益而且有害。 比如人參類保健品如果亂吃，可能會引起發熱、上火、煩躁不安、血壓升高等狀況；而對於長期飲酒的人來說，如果亂服深海魚油類的保健品，就可能使肝功能受損。 任何一種保健品在服用前，都應該諮詢醫生。
購買保健書籍要甄別
當前保健類書籍受到一些市民的喜愛。 但這些書籍內容良莠不齊，而且許多觀點也和常識矛盾。 比如「飯後百步走」很多人都知道，但一些保健書籍中卻提出「飯後睡眠更有利於養生長壽」。 此外，這類書籍中還會介紹一些保健養生「秘笈」，操作後不但沒效，還可能出現負面效果。
在購買保健養生類書籍前，可以簡單甄別一下。 看看出版社是否專業；看看作者的專業背景，一些名家、名醫寫作的可作為首選。 有些保健類書籍甚至都沒有署名，購買時就要慎重了。
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