世界心臟日,你的心臟你關注嗎

心血管疾病在全世界範圍內已逐漸升至為威脅人類健康的「頭號殺手」。 據世界心臟聯盟統計，在全世界範圍內，每死亡3人，就有1人的死因是心血管疾病，心血管疾病嚴重威脅著人類的身體健康與生命安全!為了引起人們對於心臟健康的關注，世界心臟聯盟將每年9月的最後一個星期日定為世界心臟日。

今年世界心臟日的主題是：健康的心臟環境。 這已經是世界心臟聯盟連續兩次將關注點聚焦在心臟健康與環境的關係上。 有統計顯示，我國每年因心血管疾病死亡的人數在300萬左右，約占總死亡人數的45%，且患病人群越來越趨於年輕化。 專家指出，除了缺乏運動、煙酒密集，應酬過多、生活不規律等主觀因素外，不良的工作生活環境也是讓心血管疾病發作的主要原因。

一、自然環境——空氣品質差

近兩年空氣污染嚴重，霧霾天氣增多，很多人出行時都不得不戴上口罩。 而在室內，越來越多的企業都選擇集約型的辦公環境，空氣流通性差，電子辦公設備密集，讓封閉式的辦公場所埋下了不少健康隱患。

最新研究發現，空氣污染引起的心臟病數目占整體發作量的比例最高，其他依次為勞累、酗酒、負面情緒等。 尤其是對心臟病高危人群而言，即使僅短時間身處空氣污濁的地方也有可能會引發心臟病。

專家指出，大多數現代人有90%的時間在室內生活，因此室內空氣污染要比室外污染對人體造成的傷害大2到5倍。 室內衛生條件差、空調長期不清洗等問題都可能成為空氣污染源頭，大量的細菌、可吸入顆粒物，能夠通過人體屏障，進入肺和其他組織，引起炎症和血栓，引發心臟病。 此外，裝修污染、吸煙環境等所致嚴重的空氣污染對心臟健康更是影響巨大。

二、社會環境——噪音

噪音也是一種污染。 世界衛生組織公佈的調查資料顯示，超過50分貝的噪音就足以引起心臟病。 大量流行病學研究表明，長期在噪音環境下生活，會使人心情煩躁、精神緊張，導致血壓升高。 而已經患有高血壓和心臟病的人，則會因為噪音的刺激出現脈搏、心率改變、血壓升高、心律不齊等問題，進而誘發心血管疾病的突然發作。

值得一提的是，噪音對男性心臟的損害程度尤為明顯。 如果工作環境的噪音超過了85分貝以上，除了對人們的聽力造成損害以外，至少有三分之一的男性心臟會有明顯不適感。 研究人員曾收集了6307名20歲以上美國人的資料，發現與在較安靜環境中工作的調查物件相比，在嘈雜環境中工作一年半以上者出現冠心病、心絞痛、心臟病發作等嚴重心臟問題的幾率高兩三倍。 同時，那些年齡在50歲以下相對年輕的群體，男性和吸煙人群在嘈雜工作環境中發生心臟病的幾率更高。

三、工作環境——工作壓力過大

壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。 工作量過大、糟糕的人際關係、黯淡的工作前景，諸如此類的軟性工作環境所致的情緒壓抑對健康的破壞力不容小覷。 近年來越來越多的年輕人被職場高壓「傷」了心，壓力已成為心血管疾病的重要誘因。

工作壓力與心血管性疾病存在一定的關聯，長期處於緊張狀態最直接的影響是使人體交感神經興奮度升高，刺激心率隨之加快，外周血管收縮，導致血壓升高，損害血管和心臟。 同時，心率加快，也會增加心律失常的發生機率。 其次，壓力還會導致人體內的兒茶酚胺分泌增多。 受其刺激，心肌細胞長時間處於興奮狀態，易出現肥大、增生現象，最終導致心臟病。

四、心理環境——負面情緒

近年來,壓力沮喪與心臟病的關聯越來越明顯，醫學界發現的證據也很有力。 瑞典臨床心臟病專家蘿森瑞在一項研究中比較了立陶宛和瑞典兩國50歲以上男性的健康情況。 這兩組受測物件的健康情況在膽固醇含量、肥胖度和抽煙習慣等方面都類似，但立陶宛男性的工作壓力較高、自尊卻較低，出現沮喪症狀的比例是瑞典受測者的兩倍以上，結果發現立陶宛男性患心臟病的幾率是瑞典人的4倍。

歐洲心臟病醫學協會的專家最近通過對人群進行研究得出的證據證明，工作壓力對心臟病形成影響比生活中的心理因素對心臟病的影響，例如吸煙、飲食習慣等還要大，但長期以來卻被忽略。

對此，專家分析認為，患心臟病的病人一般從心理上會比較恐懼，80%的心臟病患者都有心理障礙。 負面情緒使身體釋放出應激激素，導致血壓和血糖水準上升，從長遠來說，長期高血壓和血糖水準過高會損傷血管。 而樂觀的精神可以減小血壓增幅和心跳頻率，減緩動脈硬化的過程。

雖然種種外部環境讓我們的心臟健康看起來危機重重，但專家認為：「健康的心臟環境」包含很多方面，適量的運動、均衡的飲食、良好的生活習慣、積極的心態以及科學合理用藥對心臟健康均大有裨益。 通過科學、合理的方法，我們每個人也都可以為自己創造一個健康的心臟環境。

適量的運動：堅持每天運動1小時。 包括瑜伽、游泳、大極拳、走步8000～10000步等，運動強度不宜過大以運動後感覺身體輕鬆為准。

均衡的飲食：日常注意合理膳食，對於心血管疾病患者建議養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。 多吃麥麩、玉米、豆類、水果、洋蔥、大蒜、香菇、黑木耳、魚，增加膳食纖維攝入。

良好生活習慣：保持正常作息和充足的睡眠。 戒煙，限酒。

積極的心態：平衡心理，養精調神，保持積極良好的心態。 避免精神緊張，情緒激動。

科學用藥：

對於心血管疾病患者而言，藥物的作用是無可替代的，而選擇一種高效的治療藥物，更是重中之重。 由天士力集團生產的複方丹參滴丸，具有多靶點、多環節、多層次的藥理作用，被國家列為基本藥物目錄品種之一，是心血管疾病患者必備的首選藥物。 丹參製劑作為我國傳統防治心臟病的中成藥，其功效早已得到認可。 而在傳統工藝基礎上，採用現代藥學技術研製而成的高效、速效的純中藥滴丸劑——複方丹參滴丸，療效自然更加顯著。 複方丹參滴丸以丹參為君藥，三七為臣藥，冰片為佐使藥，可以同時起到擴張冠狀動脈和抗血栓形成等多重作用。

傳統醫學認為，丹參能祛淤血、生新血;三七則有活血、散血之療效，均為中草藥裡活血化淤的良藥。 而從西方醫學角度來看，丹參具有擴張血管的效用，可以增加冠脈血流量，改善缺血缺氧狀態。 三七控制鈣粒子內流，有類似鈣拮抗劑的作用，可以使損傷心肌得以恢復。 同時，丹參和三七可以顯著抑制血小板聚集率，降低纖維蛋白原，改變血黏度。 因此，有著較好的防栓作用。 正是這種多靶點的特點，使複方丹參滴丸具有成分、作用單一的西藥所不具備的多重作用。

常備一瓶複方丹參滴丸在身邊，多管齊下，為自己和家人創造一個健康的心臟環境。

(原標題：世界心臟日 你的心臟還好嗎？