世界睡眠日必須要弄明白的問題!失眠是否能治

你知道今天是什麼日子嗎？ 世界睡眠日，咱們必須得弄明白一個問題！ 失眠這毛病，到底能不能治啊？

看看調查員璐子，因為失眠被折騰成了這副模樣，如此的憔悴，很是痛苦啊。 失眠，又叫維持睡眠障礙，是指因為無法入睡或無法保持睡眠狀態，而睡眠不足。 那麼，在日常生活中，您有過失眠的經歷嗎？ 又是因為什麼，失眠呢？
調查員在街頭隨機採訪的幾位市民中，無一例外，都有過失眠的經歷。 大多數年輕人失眠的原因是來自于工作。 也有幾位年齡大一些的市民，認為失眠是自己身體的問題，但還說不上來是什麼原因。 那麼，大夥分析的這些原因到底有沒有道理？ 在專家眼中，什麼才算是失眠呢？
譚主任說，年齡在13到19歲之間，正在上學的孩子們，處在生長髮育期，睡眠時間最好能保證九個小時以上。 如果在這個階段，孩子們的睡眠不足，會影響個頭的生長。
人類是高級脊椎動物，所以會有睡眠，而像魚類，屬於低級脊椎動物，所以他們沒有睡眠。 還有一些像毛毛蟲之類的軟體生物，它們連脊椎都沒有，就更不用說什麼睡眠啦。 所以按照生物的等級分類，越高等級生物的睡眠時間持續的越長。 當然，只有可以睡眠的生物才會有失眠的時候，而對於人類來講，失眠是分多種類型的。
不同年齡段的人群，失眠的成因不同，不過大部分與個體的情緒和心理活動有關，大多數年輕人因為外在原因而產生焦慮和心理疾病，從而導致失眠。 而55歲以上的中老年患者，多數受內在原因的影響，一般與腦部神經遞質的缺乏有關，還有一些心臟功能出現問題的老年人也會失眠。 所以在臨床上，醫生會根據患者的具體失眠原因來對症治療。
一個週期是九十分鐘，而一個好的睡眠需要四到五個週期，這樣計算下來，我們成年人一晚上最起碼要完成至少四個週期共360分鐘的深度睡眠。
專家說，現實生活中有很多患者是入睡很快，但深度睡眠的時間不夠！ 甭管是睡不著還是故意熬夜，抑或是這種無法進入深度睡眠的，對身體的損傷都太大了！ 要是你說的這麼簡單可就好了！
失眠沒治好，卻學會了熬夜！ 這可不是個明智的辦法。 那麼，大家在平時都熬過夜嗎？ 聽聽大傢伙兒的語氣，年輕人誰還沒熬過夜啊，這熬夜都成了年輕人的家常便飯了。 熬夜過後的第二天，那是各種無精打采和身體不適。 熬夜，就意味著剝奪了我們本身正常的睡眠時間，會直接導致身體系統的紊亂，長期熬夜甚至會導致腫瘤的產生，血液系統的問題，以及內分泌的失調。 並且，熬夜會進一步導致失眠。