世界視覺日,關注寶寶視覺健康

日常生活中，家長對寶寶的關愛可以說是無處不在，但是媽媽大部分的精力都集中在了寶寶的餵養和護理上，眼睛問題也就疏忽了。 今天是世界視覺日，跟眼科醫生一起檢查一下，你對寶寶心靈之窗的呵護是否科學吧！

照明燈：低瓦數柔和光最適合寶寶

不少家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的採光需要，有的燈光很亮，有的把燈光設計成五顏六色的。 氛圍有了，感覺有了，可是寶寶的視力卻越來越後退，有的孩子還沒上學便戴上了近視眼鏡，這和燈光有關系嗎？

Tips

顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 「光污染」對嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還影響視力發育。

眼科醫師提醒

1、照明不要太亮

照明燈太亮，孩子看東西時眼球的前後徑會拉長，以適應物體的成像變化，但是這種伸長是不可逆轉的，所以，長時間在很亮的燈光下視物或者看書，孩子近視的可能性就會大大增加。 對於嬰幼兒來說，可以選擇3～5W的節能燈。

此外，盡可能選擇電磁輻射低的環保型節能燈，盡可能離燈具遠一點，或者給節能燈配一個燈罩，以保護孩子的視力不被節能燈近距離的電磁輻射所影響。

2、避開電視的傷害

很多醫學專家建議2歲以內的嬰幼兒不要看電視，2～5歲的寶寶看電視的時間不宜超過半小時。 可現實生活中，很少有家長能控制好寶寶看電視的時間，這就使得患近視、斜視、弱視的寶寶越來越多，且患病的年齡也越來越小。 因此，家長對嬰幼兒視力發育的好壞起了至關重要的作用，千萬不要為了方便，就把寶寶放在電視機前不管，這對寶寶的視力將造成很大的損害。

3、儘量用冷色光

裝修時應根據不同空間、場合及物件，選擇不同的照明方式。 例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則儘量溫暖、柔和。 一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。 此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源，而臥室、衛生間、陽臺等宜採用暖色光源。

4、光線不要直射眼睛

穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。 照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。 可採用「二次照明」的方法，把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。

媽媽疑問：寶寶睡覺時應該開著燈還是關著燈？ 燈光的明暗對寶寶眼睛有影響嗎？

專家解惑 開燈睡覺對寶寶確實不好，一方面，開燈睡覺會影響褪黑素分泌的節律。 褪黑素除了可以調節生物節律外，還有很好的助眠作用，同時也有增強免疫、調控情緒的積極意義。 它在夜間分泌量最高，開燈睡覺會打破這種節律，長期如此，會影響寶寶的睡眠品質和身體健康。

清洗劑離寶寶遠點

洗滌劑、空氣清新劑、香水...... 檢查一下，你有沒有放在寶寶伸手就能夠到的地方？ 如果有，請趕緊拿開吧，這些平日不在意的東西，可是會對寶寶的眼睛造成意外傷害哦！

眼科醫師提醒

一旦發現寶寶眼睛受到化學物質的傷害，應立即用大量清水沖洗，邊沖邊讓寶寶轉動眼球，持續15分鐘，沖洗完畢後送寶寶去醫院治療。 用清水沖洗眼睛，可以縮短化學物質在眼內停留的時間及降低濃度，使其對眼睛的侵蝕降到最低程度，這是治療的關鍵。

Tips

沖洗眼睛時，輕輕地把寶寶的下眼瞼往下拉，邊鼓勵寶寶把眼睛儘量張大，邊用溫水輕輕沖洗眼睛。 讓寶寶的頭側著，受刺激的那隻眼睛朝下，眼睛下面再墊一塊乾淨的毛巾，使水可以直接流在毛巾上。 如果寶寶把眼睛閉得緊緊的，你可以用指尖把他的下眼瞼往下拉，或者把食指放在他上眼瞼眉毛下的位置，另一根手指放在下眼瞼，然後輕輕把眼瞼分開。

圖書紙張太白反而影響視力

看到這裡，媽媽可能會有疑問，白色的紙張正好能襯托出鮮豔的圖片，不是正好能刺激孩子的視覺發育嗎？ 不然。

眼科醫師提醒

1、紙張太白容易引起視覺疲勞

有些出版物為了增強對比度會選用特別白的紙張，反光也會很厲害。 這時圖書看起來清晰了不少，但讀起來會過度刺激視覺神經，容易引起視覺疲勞。 如果圖書紙張白的有些刺眼，或者看了不到10分鐘眼睛就感覺累了，那麼這種圖書肯定是不合適的。

2、畫面太精細影響寶寶視力

給寶寶看的書畫面不能太精細，字也不能太小，否則寶寶看起來很吃力。 畫面太精細的話寶寶看的時候會不自覺地睜大眼睛，湊近去看。 時間長了會影響孩子的視力，這個光線過於明亮對寶寶視力的影響是一樣的，所以給寶寶看的圖書字大一些、畫面要簡單一些。

家庭裝修材料太亮帶來的視力隱患

很多家長擔心室內光線不足會影響孩子的視力發育，便選擇高亮度的裝修材料，牆刷得很白， 甚至在室內安裝多個鏡面。 經過高亮度裝修的房子果然煥然一新，殊不知，明亮背後，卻隱藏著寶寶的視力隱患。

眼科醫師提醒

不到1歲的寶寶，視覺發育還沒有完善，長期置身于過於明亮的白色環境中，很容易產生視疲勞，進而影響到視覺的發育。 因此，家庭裝修時，一方面要考慮整個房間的採光，另一方面也要考慮孩子視覺發育的需要。 房間牆面的色澤不要太白，顏色要柔和，地面儘量使用反射係數較小的木地板，避免使用反光強烈的白色和金屬色瓷磚。

Tips

一般情況下，屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%，地面宜為15%~35%。 過分明亮的裝飾面，會使反射係數高達90%，超過人體的承受範圍。 置身于這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。 同時，還會擾亂正常的生理節律，誘發神經衰弱和失眠。

如何及時發現寶寶眼睛異常？

正常情況下，寶寶的眼睛晶瑩明亮，眼球大小適中，活動自如。 要觀察寶寶的眼睛發育有沒有異常，可從雙眼的大小、外形、位置、運動、色澤等幾個方面，能儘早發現一些問題。

※寶寶眯著眼睛看東西，要注意是否有近視眼。

※眼球變大，多系患有「先天性青光眼」。

※眼球向左右(或上下)來回擺動，可能患有「眼球震顫」。

※將玩具放在寶寶面前，寶寶無動於衷，不去拿取，可能患有「視神經萎縮」等眼底疾患。

※夜間在暗處發現寶寶瞳孔內有白色的反光物，形同貓眼，應考慮患有「視網膜細胞瘤」。