24個日常好習慣

 原文：http://www.thechangeblog.com/24-daily-habits/

    “我們最先有習慣，然後習慣才影響我們”——John Dryden

    我先前也寫過一篇關於“堅持每天鍛煉”的好習慣如何極大得協助了我的文章。每天有規律的做事情是形成好習慣的一種有效方法，因此我在下面列出24個日常值得我們去做的好習慣。Note：儘管我把他們分段到早上、白天、晚上，但有些事情其實沒必要區分的那麼清楚。

   

    早上

    1.早起：我很喜歡早上5點起床，然後做一些在上班之前自己該做的事情。對這點我也寫過一些。在這裡

    2.鍛煉：以前我一直計劃每周鍛煉4次，後來我發現這樣子很容易給自己找借口：今天算了，我明天再鍛煉。如果設定每天鍛煉的計劃，就可以避免這樣的介面，我其實也是這樣做的，並且受益匪淺。

    3.回顧（或更好）調整你的目標：每天我努力向我的短期、中期、長期目標邁進。每天回顧、調整我的目標意味著你能更清楚的認識到你一天的所作所為。Robin Sharma也說過：有了更好的認識就可以有更好的選擇；有了更好的選擇就可以有更好的結果。

    4.閱讀和/或聆聽勵志故事：一大早可能就有很多沒完沒了的事情擺在你面前。我通過閱讀勵志故事或者聆聽有聲讀物來激勵自己更好的投入工作。

    5.事先設想這一天：我喜歡花幾分鐘的時間實現設想一下接下來的一天將要發生的事情。我也經常感到奇怪，很多事情都夢想成真了。

    6.記下“任務”清單：我喜歡把今天該做的重要任務寫下來。完成後划去，簡單而高效。

    7.看一下報紙頭條：我認為瞭解一下當今社會的動態也是很重要的。同樣，如果連最基本的社會事件都不是很清楚，這一天也很難與同事們交流。

    8.保證營養：盡量平衡飲食，多食複合維生素

    9.整理房間：一個雜亂無章的房間只能引起你頭腦混亂，思緒紊亂。我發現每天整理好房間是一天之中的頭等大事。

    10.花點時間在你的儀錶上：顯示中的人們往往是以貌取人的。我每天出門之前都要花幾分鐘時間整理一下自己以便更好的得投入工作。

 

    白天

    11.按部就班，重要的事情先做：很多人一整天都被一些急事所耽誤，而這些急事呢往往不一定重要。比如，打岔的事，郵件或者電話。按部就班，重要的事情先做就是要你處理優先順序最高的事情

    12.親近大自然：我發現花點時間去戶外親近大自然讓我感覺非常好。對這點我也寫過一些。

    13.寫部落格：寫部落格可以讓我多思考多練筆——兩兩件事情總讓我每天都樂此不疲。我也寫過一些部落格的好處。

    14.快餐也要有所選擇：我常吃水果、蔬菜（胡蘿蔔和芹菜）和堅果，而不是油炸食品，糖果或巧克力。

    15.積極主動：這意味著多多表現自己並敢於實踐。每當我想要做什麼，我就問自己：我能做什麼來達到目標。

    16.與朋友保持聯絡：我盡量每天給朋友發郵件或簡訊。當你非常忙的時候，這是一種很好的與朋友保持聯絡的方法。

    17.儲蓄：每筆工資我至少要存下10%。一種行之有效辦法是每天都存一點，比如10-15美元。我建立了一個線上賬單Latte Factor後儲蓄也變得容易多了。

    晚上

    18.享受家庭時光：在平常工作日我幾乎見不到我的愛人和兒子，至少我認為最重要的是大多數應該在家裡。家庭時光要注重數量和品質。

    19.剔牙線：這是預防牙病保持牙齒健康的重要工具。為什麼不想擁有最好的微笑呢？

    20.放鬆：睡覺之前30到60分鐘我總強迫自己關掉電腦或電視機，一整天的工作之後，應該讓自己的大腦放鬆下來了。這總讓我晚上睡得更安穩。

    21.回顧我這一天：我發現這是一種讓我保持每天都激進的一種很好的方式。我接近我的目標了嗎？我晚上“任務清單”上的事情了嗎？這一天按計划進行的嗎？如果不是，那是什麼原因呢？

    22.閱讀：在長長的一天之後我喜歡睡覺之前閱讀點什麼。當然是要盡量輕鬆的讀物，不要那些非常專業的想核物理一類的讀物（參考第20條）

    23.向家人晚安：不要老是認為你的家裡人知道你是愛他們的。我每天都和家裡人說我愛他們。

    24.到合理的時間睡覺：本篇所提到的早起的關鍵是晚上睡覺不能太遲，要享受一個良好的睡眠的關鍵也是睡覺時間要合理。