睡覺別太晚，器官工作表

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。 

二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。 

四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生 
者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 

各位大蝦們，笑壇雖好，但要注意休息，保重身體哈！

學習是很重要的，但是身體更重要喔。我一般晚10.30睡，早7.30分起