如何提升行動力：人類行動心理學的有效Hack

人為什麼會拖延、人為什麼行動力很差。近些年心理學已經取得了突破性研究成果。普通人思考目標的時候，使用的是目標意圖, 是：

我要做什麼....

但是，有位天才心理學家Peter Gollwitzer發現目標意圖這樣的思考範式，反而很難達成目標，於是，他對自己的實驗對象，使用了一種替代範式。強迫實驗對象，使用一種稱之為：執行意圖的思考範式來思考。結果令人驚訝，人們更容易克服拖延症、達成目標。

什麼是執行意圖？就是使用if...then...的思考範式。比如， 不要再說，我要學Ruby。 而是說，如果我要學習Ruby，那麼，今天晚上就裝上環境。

當你關於行動與目標，長年累月這麼思考，最終建立自動化機制，那麼行動力慢慢就變強大了。如果...那麼...成為生命中的一部分。我要...這種句式，就從自己的語言體系中死掉了。

 

摘自：http://www.yangzhiping.com/tech/learn-program-psychology.html