程式員心理小測試：你是否患上抑鬱症？

前幾天，華為又一員工跳樓，這多少給程式員的我們又一次心理上的警鐘，我們不僅要多多注意自己的身體，也要時刻關心一下自己的心理問題，進行適當的調整。

從選擇了電腦行業的那一刻起，我們就開始了與滑鼠、鍵盤、顯示器長期為伍的生活。多少程式員為了生存，終日坐在電腦面前埋頭苦幹，很少有時間去關心自己的身體狀況和心理疾病。也正因為這樣，程式員的健康情況和心理狀況常常讓人擔憂。如果自己不注意，等到其中的危害表現出來時往往已經有些遲了。

作為程式員，所面臨的心理壓力的確是相當大的，開發工作單位的壓力，項目進度的壓力，編程調試，知識更新學習等等這些因素，讓許多程式員常常會認為工作枯燥沒有成就感，身體越來越差，甚至情感生活也會受影響。激烈殘酷的市場競爭，沉重的工作壓力，並不寬鬆的生活環境，缺乏活動以及與人之間的交流，都會給程式員的心理造成很大的影響，尤其最容易患上抑鬱症。

什麼是抑鬱症

　　抑鬱症（depression）是由各種原因引起的以抑鬱為主要癥狀的一組心境障礙（mood disorders）或情感性障礙（affective disorders），是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態。

一．抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。其實，神經衰弱基本上就是抑鬱症，既然我們能勇敢的說自己得了神經衰弱，為什麼就不能告訴別人，自己得了抑鬱症呢？這純粹是一個觀念問題。從某種意義上說，得抑鬱症可能說明你是優秀的。天才總是要抑鬱的。

二．抑鬱症是可以治好的。這一點非常重要，因為抑鬱症患者由於帶上了有色眼鏡，常常悲觀絕望，甚至企圖自殺。其實，這是不理性狀態下的不理性想法，所有治好的人回頭想想自己原來的感覺，都會覺得好笑。所以，如果你抑鬱了，就告訴自己，我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會打噴嚏，現在很痛苦，但只要吃點藥就會好的。

三．抑鬱症與精神分裂是兩碼事。抑鬱症是可以治好的，而精神分裂基本上很難治癒，且會複發。抑鬱症也不會發展為精神分裂，你抑鬱了，說明不是精神分裂的素質，這其實是一個好的訊號，這輩子你想精神分裂都分裂不了。

四．抑鬱症對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治癒後你可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑鬱了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。

抑鬱症的三大主要癥狀

       很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。

一．情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉歎氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

二．思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。

三．運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

抑鬱症的自我小測試

　 　請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數，然後將分數累加，得分在15分以上，說明你應到醫院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑鬱情緒，也應尋求醫學協助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生。每一項的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時是”為2分，“經常是”為3分。  

　　1.你是否感覺沮喪和憂鬱？

　　2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力？

　　3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？  

　　4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？  

　　5.過去常做的事，你現在是否興趣減低？  

　　6.你是否感到坐立不安或心神不定？  

　　7.你是否晚上不服藥就很難輕鬆入睡？

　　8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？    

　　9.你是否對周圍的事物失去興趣？    

　　10.你是否毫無原因地感到疲倦？  

　　11.你是否比平時更愛發脾氣？    

　　12.你是否比平時早醒，醒後就再也睡不好了？

更多資訊，請參考：http://baike.baidu.com/view/332.htm

 
希望大家都測試一下，並將結果給予回複，看看我們是否都有一個健康的心理。