百歲夫婦的健康長壽之道分享

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　　沈光遠黃雪松是上海地區三對百歲夫婦中的一對。這對夫婦是小學同學，相識相知已超過90年，婚齡則有79年。

　　沈光遠是位高中數學教師，教學成績斐然，曾擔任過兩屆崇明縣人大代表。提起他們長壽之道，沈老歸結為五個原因：一是兩人都愛鍛煉和勞動。年輕時沈光遠是個體育運動愛好者，籃球、足球、乒乓球啥都玩。退休後他堅持天天散步。黃雪松則常年在地裡幹活，90歲時家務還全由她包幹。二是夫妻恩愛，家庭和諧。沈光遠在外教書，離家很遠，一年只回來一兩次。黃雪松毫無怨言挑起了撫養五個子女的責任。她心靈手巧，擅長紡織刺繡。沈光遠說：“妻子是個賢內助，我們這個家全靠她。有她在，處處有溫馨。”三是心態好，不愛管閑事。沈老說：“我們老人管好自己的事情就行了，子女的事、鄰居的事、社會上的事不要管。”四是生活很規律。兩位老人每天堅持早睡早起，中午保證30分鐘左右的睡眠。兩人都不吸煙不喝酒，飲食清淡。五是都有自己的興趣愛好。沈老愛看電視體育節目和比賽轉播，老伴則喜歡看電視劇和生活知識類節目。遇到社區的活動，兩位老人都樂意參加。

　　很多人採訪他們，這對夫妻都很有耐心。沈老說：我們這些經驗應該公開，不該把它當作私人財產，秘而不宣。

 

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