壓力阻礙認知--培訓總結

標籤：des   http   使用   os   io   for   ar   art   

壓力阻礙認知--培訓總結

先從《知乎》上一個值得一讀的一個問題的回答開始。原問題是《不斷地在學習上失敗，怎麼擺脫陰影獲得成功？》，采銅給出了他的理解，這裡引用其俄羅斯套娃的圖片如下：

 

         接下來給出我自己的理解。任何形式的“計劃”，“追求”，“壓力”，“考試”其實都是無形給我們的大腦套上了一層又一層的套娃。讓它不能跟隨其內在的意願，隨意發展。進而限制了認知，創造力，想象力等多重專案在內的自由展現。這些外在的壓力就像給孫悟空戴了鬆緊箍，而你曆史上類似的經曆，尤其是失敗的經曆就是緊箍咒。

感覺自己上學的過程中，只有高中是“沒有”壓力的。當時非常清晰的明白無意義的壓力，對高考不能產生任何協助作用。那麼什麼最有用呢，解題思路，紮實的基礎知識。我有一個同學每天晚自習都有自己的計劃，複習兩個小節。最早我也經過這個階段，但是，我發現，有些不合適的地方：

l  整個晚自習有兩節課，每節課要複習一節，再細緻些，每十分鐘要複習兩頁（具體數字記不清楚了，但是它對理解問題本身不重要）。你的大腦就會分散一些注意力到進度上面。

l  當你開始關注進度，你就開始削足適履，進而無法深入。本來應該深入學習的一個知識點，因為進度，先放一放吧。

l  因為不能深入一個非常重要的知識點，也就不能由此契機與其它知識點建立很好的聯絡，而聯絡，抽象恰恰是解題的最好的工具。

我的晚自習只有在多個科目間切換的計劃，當時的感覺是切換可以讓大腦更加輕鬆的接受新知識。我可以把一個問題無限深入（那時的無限本身也是有限的吧！），和前後好幾節課程都能建立聯絡，以至於有時一個晚上下來只有兩個知識點得到了複習。那沒有複習的知識怎麼辦，只能多擠出點時間來。

         壓力，它會讓大腦主動停止一些思考，眼界也會縮小（搜尋/訊號傳遞範圍會被抑制？），不再考慮潛在可能性的選擇。更糟糕的是你把R型思維完全拒之門外，L型思維開始主導一些。因為大腦被實施了緊箍咒，時間或者打倒壓力來源那個點比什麼都重要。

就像是大腦被杏仁核劫持了，危險訊號來了，其它小事情暫停響應一樣。又或者是腦中部分地區被限制了後，電訊號傳遞電阻增大，無法向之前一樣從一個點可以穿遞到很遠一樣。

在短暫時間內的高效率，就像強弩之末一樣不能持久。並且它一般只對L型活動啟作用，很少聽人說起，今天壓力很大，創造力也井噴了。更多的是聽到，下班在路上的時候，我突然有一個什麼樣的想法，並且得到大家的一致認可。

Why Not？

         在采銅的回答中，也可以看到Why Not的身影。培訓中，Di 和Coline也總會在一些開放式的問題面前，Why Not。隱約感覺，他們說完後，臉上會出現淺淺的笑容（還沒有到開始變得滿面紅光，嘿嘿），這是他們的某種記憶（條件反射）嗎？Why Not，然後開始啟用腦動力，去更大範圍的思考，搜尋解決方案，去發散思維？

總結

         培訓中，第一天還好，思維是開闊的，還一直在思考著，如何應用工具去更好的記憶學到的東西。或者怎麼抽象剛剛提到的知識點，以方便與其它知識關聯，方便日後回憶起來。但是第二天考試後，我無法再隨便發散我的思維了，還有考試呢，70%才能過，會發送給我的PM嗎？如果沒有考100分他會怎麼評價我。

         或者，NExT培訓中，基本上追著老師都很困難，很難有獨立的思考，很難有時間畫圖去協助記憶。第二天晚上，也就是NExT培訓的第一天晚上，我想我還是要堅持使用這些已知的工具來協助形成長期記憶，花費好長時間來整理知識後認識到，要想保證睡眠品質以及明天聽課的效率，今天晚上肯定弄不完。第三天的早起，因為要背書，考試，好吧，我又回到了不再考慮任何記憶工具的狀態，因為考的不好。

         壓力，給人感覺真心不好。