科技使人“變傻”八種方式：沒導航就會迷路

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　參考訊息網 7 月 28 日報道美國《赫芬頓郵報》網站 7 月 25 日發表文章稱，人人都認為蘋果手機和膝上型電腦是科技發展所帶來的福利。從某些方面看，的確如此。比如說，適當地使用Google搜尋，對你的大腦確實有益。

　　然而，科技進步也會帶來意想不到的結果。神經科學家邁克爾·默策尼希說，我們的大腦正因科技發展而進行“大規模重設”。他警告，科技對人類智能產生的影響可能會是“致命的”。

　　科技究竟是如何擾亂人類大腦的呢？

　　1. 科技毀了睡眠

　　研究顯示，智能手機、平板電腦、膝上型電腦等裝置所發出的藍色光線在晚間會抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一種關鍵激素，與人體生物鐘密切相關。藍光會打亂這一程式，從而擾亂你的睡眠規律。

　　2. 很容易分心走神

　　科技會讓人更容易分心。無論是在做重要工作時開小差看手機，還是在多個視窗間隨意切換而並不專註於任何一個，都會讓你的工作效率下降。

　　3. 記性不如以前

　　無論你在做什麼，科技都會打斷你，使新的記憶難以形成。資訊如要儲存在大腦中，就需要從短期記憶變為長期記憶。這一轉變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時停下來查看郵件或收發簡訊，都會抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。

　　4. 需要網路協助記憶

　　過去的人更善於將知識銘記於心，但科技的出現扼殺了如此做的需要和動力。當你知道Google或是手機能幫你儲存資訊，你就不太會有動力去記住它。

　　5. 比以前更健忘了　　

　　調查顯示，“千禧一代”(1984-1995 年生人)比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾，鑰匙放哪了。家庭和職業治療師帕特麗夏·古滕塔格指出，科技是罪魁禍首之一，“在運用科技進行多任務處理中長大的一代人，常伴有睡眠不足，所有這些都讓他們變得極其健忘”。

　　6. 無法集中精力閱讀

　　即便你已剔除了所有分心因素，網上閱讀所吸收的資訊量還是不如紙質書籍。你可將這種差異歸咎於超文本這種網路時代的閱讀體驗。這些分布在網路文章中的五顏六色的小型連結會耗費你的大腦，而餘下用來處理閱讀內容的腦動力也就隨之減少了。即使是在膝上型電腦或 iPad 上閱讀，無論有沒有連結，都會削弱你的理解能力。

　　7. 沒導航就會迷路

　　過分依賴 GPS 導航的人，腦中海馬體(記憶和導航所動用的大腦地區)的活動減少。不依賴 GPS，而是使用大腦空間記憶(包括通過視覺線索建立“認知地圖”以記住路線)，可預防大腦記憶今後出現問題。

　　8. 有個癮君子大腦

　　上網時間過長真的能導致大腦結構發生改變。有網癮者大腦中的灰白質(即處理感情、調節注意力和做決定的部分)會出現異常，這種異常與酒癮者和毒癮者大腦的異常驚人地相似。