《番茄執行官》實驗策略

《番茄執行官》實驗策略

1、 實驗時間：

　　90天。

2、 實驗對象

　　1) 在校生：郝桂婷、趙栗婧、朱火雲、張青山、陳金閣

　　2) 全職生：劉豔玲、高瑋、張薄、徐嬌嬌

3、 實驗目的：

　　1)驗證理論：時間管理真的可以提高我們學習工作的效率嗎？

　　2)全職學生PS在校生，看看誰的時間管理效率更高？

　　3)提高對時間管理的重視程度，激發對時間管理的興趣，時間管理是快樂的（至少不會中途停止）

4、 互動活動：

　　1)每周1H關於時間管理的頭腦風暴，內容：自己陳述（如何制定計劃、執行計畫、面對計劃外事件的）、自我評價、自己反思（番茄的有效性）。通過交流，促進學習的積極性，同時有效時間管理方法可以互相學習，做的不好的地方也能可到及時的糾正

　　2)把自己每周的《時間管理記錄》以的形式發送了“部落格園”的網站上，看看境外人士對我們的評價，促進交流，增強內心的成就感，促進番茄的使用。

5、實驗內容：

　　要求實驗中的每個人對自己每天的番茄進行記錄，並進行相應的整理（具體操作如下） 

　　每周給米老師發送《姓名-番茄使用記錄-*月*日》周報：

  

附錄A：番茄周報

 

1、周報內容：上周番茄使用記錄，下周番茄使用計劃。

2、每周分為7天的內容，格式如所示（僅列出了周一 的番茄）。每天上午7個番茄，下午7個番茄，晚上5個番茄。嚴格按照番茄中標記的事項的順序執行。

3、每周的番茄記錄內容：“計劃內容”-“執行內容”-“評價”-“備忘”（如所示）

　　1)計劃內容：此項內容為使用者原本計劃的事項。

　　2)執行內容：此項內容為使用在當天實際做的事情。（最好按照計劃嚴格執行，但是總是會存在一些計劃外的緊急事項會打擾到我們的。）

　　3)評價：此項內容為評價當個番茄的有效率，分為：很好、良好、一般、很差。還可以寫一下本個番茄的感受（如：很困、吃東西之類的，但是不要超過6個字）

　　4)備忘：標註本時間段的學習狀態，好？一般？不好？統計的機率（個數）。

  

附錄B：資料分析

 

通過對每個番茄使用方式的記錄，分析每天番茄使用過程的有效資料資訊，後總結為每周的番茄使用有效資料資訊。

1、每天+每周+每月+三個月，都要對以下資料進行有效分析和統計：

　　1)“預先計劃的番茄數目”：如計划上午7+下午7+晚上5=19個番茄；

　　2)“實際完成的番茄數目”：指的是嚴格按照番茄的規則進行使用的番茄的數目。

　　3)“有效番茄數目（狀態很好）”：番茄執行過程中可能存在以下情況：狀態良好、狀態很好、狀態一般、狀態很差（困、走私……），而此處記錄的應該是你狀態很好+良好的番茄的數目。

　　4)“按計劃執行的番茄數目”：可能會出現計劃外的緊急事件，雖然狀態很好，但是不能計算在此項內容中；

　　5)“計劃外的番茄數目”；按照番茄執行的，同時又不在計劃事項列表中的番茄數目；

2、每天+每周+每月+三個月，都要對每個番茄的內容進行有效分析和統計：

　　1)電腦學習：實際執行過程中關於提高班培養計劃項目中的番茄使用的數目；

　　2)英語SB學習：實際執行過程中關於英語SB有效學習的番茄使用的數目；

　　3)總結（計劃、周報、部落格、上課）：實際執行過程中關於做計劃、發送周報、寫部落格、上自考課……的番茄使用的數目；

　　4)自考（課本、上課）：

　　5)其它（會議、討論、新聞）：實際執行過程中除上述情況外，同時按照番茄嚴格執行的番茄的數目； 

  

附錄C：月進度表格

 

 進度表格：用於統計某一具體事項所持續的時間。

　　1) P(Plan)：表示計劃事項。

　　2) D(Done)：表示計劃並執行該事項。

　　3) Y（Yes）：表示沒有計劃，但是執行了。

　　4)（空）：沒有計劃，沒有執行。