番茄工作法–問題篇

    在使用番茄工作法學習的過程中，我們可能會遇到不少問題，下面把自己的一點心得體會和大家分享一下。

    在這之前，我想特彆強調兩點，一是番茄工作法不是一種約束你的工具，它不是用來卡時間的，它是通過具體的方式來實現GTD（無壓工作），通過建立條件反射，一步一步培樣起良好的學習習慣，從而改變你的學習效率，使你能輕鬆高效的工作和學習；二是執行番茄工作法真的很簡單，就兩個動作：工作、休息，扭啟番茄鐘，開始專註於工作，鈴聲響起，停止工作開始休息，兩者必須交替進行，休息很大程度上決定了工作的效率。

下面開始進入正題：

問題1，一錯再錯，不長記性。

為了避免第二天犯同樣的錯誤，番茄工作法在一天結束前要做三件事：記錄、處理和可視化，這些每日回顧工作，是改進個人流程的關鍵。每天都學習，每天都進步。這樣還有一個好處是，一開始你照著書本應用番茄工作法，等到認清自身工作習慣後，就可以進行調整，形成自己專屬的一套.

問題2，沒想到一件事要做這麼久。

將工作進行分解，拆分為一個個25分鐘內可以完成的小項目，使目標更加清晰。進過預估時，如果某項活動需要７個以上的番茄鐘，就應該再拆分它（一般一個項目預估番茄數不得超過7個番茄）。番茄工作法預估每項活動，通過比較“預估番茄數”和“實際完成所用番茄數”，可以讓你在每一步得到及時反饋，慢慢提升預估的能力。

問題3，沒想到一件事越做越複雜。

在活動進行過程中，是不是會經常節外生枝地冒出一些次要任務？沒問題，在番茄工作法中，你可以將其填入“計劃外緊急”一欄，然後再接再厲，完成主要活動，額外的任務根據緊急程度再安排番茄來執行。

問題4，時間都用來學習適應複雜的工作方法了。

番茄工作法如此簡單，它用不著雲端運算，用不著大把時間處理資料，用不著專門的教練跟著你，用不著啃專業術語。更牛的是，它具有可塑性，時間雖你調整，但是請避免把它變成例行公事的表面文章，把它當做一個普通的計時器來看待，其實就像我在一開始的時候說的那樣，番茄工作法就需要做兩件事，扭啟番茄鐘開始工作，鈴聲響起進行休息，你不用費多少腦細胞，把所有的安排都放到了番茄工具裡，傻瓜式執行就可以了。

問題5，只顧低頭幹活，忘了抬頭看路。

大腦需要一點時間來鞏固記憶、識別模式、做出結論。使用番茄工作法，每半小時一下，使大腦有機會吸收在上一個番茄鐘的所見所聞。再回到工作上來，就能夠一覽全域，沒準又有三五個新點子，所以使用番茄工作法很重要的一點在於休息，鬆弛有度，就像彈簧一樣，一味的緊繃只會慢慢失去彈性直到崩斷為止，休息真的很重要。

問題6，把預估當承諾。

一項探索活動或開發活動要花的時間，沒法提前預知，只能預計得盡量接近。總是把估計值當做承諾，無論是對自己或對同事，都會造成不必要的焦慮。為避免此類困境，番茄工作法只計算番茄鐘。就算期限迫在眉睫，你也能花２５分鐘專註於該做的事。然而也應該做到隨時溝通，讓相關人員看到事情進展。

問題7，流程管理，紙上談兵。

“跟蹤”階段就是在收集全天工作流程的真實資料，這些資料可用於每日回顧，以改進第二天的流程。要跟蹤哪些資料，你自己決定，根據具體的工作狀態而有所不同，但可以先從計算“中斷數”和“完成番茄數”開始。

問題8，前怕狼，後怕虎，害怕失敗和批評。

投身於番茄工作法，讓它成為你的進程指標，讓工作有章可循。它只屬於你自己，為你量身定做。藉助每天完成的番茄數，你可以提升效率，完成更多工作，為平凡增添樂趣。番茄記錄是給你自己看的，用來分析改進自己的，它自對你自己負責，絕不是讓其他人給你打分用的。

    遇到問題不可怕，可怕的是沒有敢於面對的勇氣，繼續縮在自己所謂“舒服”的小窩裡，正視自己，解決問題才會讓我們成長。

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