其他

　　健身如果不注意科學性，就有可能達不到鍛煉身體的效果。專家指出，健身應該選在日出之後日落之前，並且要遵循安全、適量、循序漸進的原則，否則耐力增強量就可能事倍功半。　　過去，很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，於是常常在天沒亮就開始進行戶外鍛煉，當聽說太早鍛煉身體不好後，又有很多人開始選擇晚上鍛煉身體，其實這兩種選擇都不科學。

ConcurrentLua--面向並發的Lua編程 原文地址 Linker 翻譯此文只為提供更多資訊. 介紹 ConcurrentLua 是一個無共用非同步訊息傳遞模型的實現.該模型來自Erlang語言. 她改編了Erlang的並發元素並整合進Lua裡. ConcurrentLua的一個核心元素是 process(進程).一個進程是一個輕量級虛擬機器 線程,扮演和作業系統的進程同樣的角色;他們不共用記憶體而是使用某這進程間通訊 機制.這些進程能夠根據需要被建立和銷毀,並通過一個簡單的環羅賓(

 關節炎患者忌多吃海鮮海參、海魚、海帶、海菜等海產品中，含有較多的尿酸，被人體吸收後在關節中形成尿酸結晶，使關節炎癥狀加重。海鮮不宜下啤酒  食用海鮮飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發痛風。尿酸過多會沉積在關節或軟組織中，從而引關節和軟組織發炎。痛風發作時，不但被侵犯的關節紅腫熱痛，甚至會此起全身高熱，狀似敗血症。久而久之，患部分關節逐漸被破壞，甚至還會引起腎結石和尿毒症。海鮮忌與某些水果同食  魚蝦含豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與某些水果如柿子、葡萄、海鮮、石榴、山楂、青果等果同吃，

 柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜珈，能讓你有意外的收穫。 　　瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在的形象的同時，還給你一種來源內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。 　　 　　瑜珈經典6式 　　這裡介紹的是瑜珈的6

 　　眾所周知，牛奶營養豐富，為老、幼、病、弱者營養滋補佳品。　　但有人認為，冬季氣溫低，人體代謝減慢，精氣封存，適宜進補。故飲用牛奶易吸收，功效大；而夏季氣候炎熱，人體出汗 多，飲牛奶易產生熱氣。因此，冬天訂牛奶，夏天退牛奶。　　其實，這種看法是沒有科學根據的。中醫認為，牛奶味甘性微 寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便、補虛作用。明代大醫藥家李時 珍在《本草綱目》中記載：“牛乳可以治反胃熱噦，補益勞損 潤大腸，治氣痢，除黃疸。”這說明喝牛奶並不會產生熱氣的。

誤區一：跳健身操當熱身　　某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。　　此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種的拉傷。在正規的瑜伽課程中，通常用“拜日式”作為準備動作，使關節肌肉都進入比較放鬆柔軟的狀態。誤區二：自己在家練動作　　有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家裡按照光碟片或者書等教程練習動作。對此，佛山某健美俱樂部教練淩紅指出，這種方法是不可取的，特別是對於初學

  　　奇異果，又名“藤型”，原產於我國。奇異果營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，還含有胡蘿蔔素、奇異果還具有藥用價值。 　　中醫認為，獼猴性寒，味甘酸，具有潤中理氣，生津潤燥，解熱止渴，利尿通淋的作用。適用於消化不良、食慾不振、嘔吐及維生素缺乏等症；近代醫學研究表明，常服奇異果果和汁液，有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質亞酸的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

運動專家建議，健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。 　　1.跑步　　適應人群：幾乎所有人群

 　　“還原食物”可清除體內自由基。自由基是人體氧化過程中的副產品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細胞，出現皺紋、老年斑，甚至引起癌症、老年癡獃等多種疾患的發生。要清除自由基，應多食“還原食物”，菠菜、韭菜、南瓜、蔥、柿子椒、番茄、胡蘿蔔等蔬菜，大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等。 　　蔬菜：多種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉在細胞內的毒素重新溶解，隨尿液排出體外。如胡蘿蔔可加速汞的排泄，大蒜則有助於鈷的排出。綠葉根莖蔬菜最好榨汁飲用不經炒煮。

關鍵字密度 (Keyword Density) 是指在一個頁面中，關鍵字(keyword)或關鍵字段(keyphrase)占所有該頁面中總的文字的比例，該指標對 搜尋引擎的最佳化起到關鍵的作用。為自然提高在搜尋引擎中的 排名位置，您網站中頁面的關鍵字密度不能過高，也不要過低，一般在 1% 到 7% 較為合適。如果要達到 1% 的比例，那麼您在平均100 個文字中最好包含 1 個關鍵字或關鍵字段，如果在 1000 個文字中僅僅只包含 1

Boost.Interprocess 強大的進程間通訊庫Boost.Interprocess 提供了通用的處理序間通訊機制和同步機制,涵蓋了一下幾個應用:*共用記憶體*記憶體對應檔*將 訊號量,互斥體,條件變數,可更新互斥體 放入共用記憶體(記憶體對應檔)*命名同步對象,類似旗語(windows訊號量)的機制*檔案鎖*相對指標*訊息佇列Boost.Interprocess 也提供了高層進程間通訊機制去動態分配共用記憶體塊或者記憶體對應檔塊.(通常來說,是分配固定大小的記憶體段).使用該機制,

    　在辦公室裡用餐，一次性餐具最好立刻扔掉，不要長時間擺在桌子或茶几上。如果有突然事情裡耽擱，也記得禮貌地請同事代勞。客氣的請求易於被他人接受。 　　容易被忽略的是飲料罐，只要是開了口的，長時間擺在桌上總是有損辦公室雅觀。如查不想馬上扔掉，或者想等會兒再喝．把它藏在不被人注意的地方。 　　吃起來亂濺以及聲音很響的食物，會影響他人，最好食物掉在地上，要馬上撿起扔掉。餐後將案頭和地面打掃一下，是必須做的的事情。

用LuaBind很久了。感覺LuaBind總體上來說是可用的，但是問題有不少：1. 有一個GC問題。問題出在引用技術和GC之間的配合上。2. 編譯速度慢。模板+Boost 導致編譯速度那個慢啊。3. 運行速度慢。大量使用Lua的註冊表機制，效能堪憂。4. 出錯不好差。模板用的太複雜。 總的來說，小心使用，LuaBind 還是可以用的。  

LuaJIT的功能 原文地址 Linker 翻譯此文只為了提供更多資訊. LuaJIT試圖保留Lua的精髓--輕量級,高效和可擴充.功能 所有的函數預設會被JIT(即時編譯器)編譯到本地機器碼: * 沒有被使用的函數不會被編譯. * 可以選擇性開啟和關閉即時編譯函數,子函數甚至整個模組. * 需要解析的函數(譯註:即沒有被編譯的函數)和編譯過的函數可以自由的混合使用. 先行編譯(Ahead-of-time AOT)也是被支援的: * 一些API函數和命令列選項允許使用者全盤控制編譯過程

   這是兩款30分鐘的“濃縮運動”計劃，可以讓忙碌的你只需每次花費半小時，就能保住目前的健身水平或者繼續進步。堅持下去，做好忍受運動後肌肉反應的準備，並學會享受這種感覺。    把鍛煉內容濃縮的關鍵是讓每一秒鐘都起作用。具體安排可參考以下原則。    ■1. 回到基礎練習   

 ....如何上酒？這個問題在現在的普通家庭中較少或更少運用，但從愈來愈多的年青人接受新生活變化來看，還是有必要研究一下的。 　　正確方式為酒杯只倒二分之一滿。 ....不論宴會是在住家或餐廳舉行，如果你提供的是珍品佳釀，務必把酒瓶拿出來給客人瞧瞧。 ....如果你提供的只是普通酒類，請事先把酒倒在有塞子的玻璃瓶內，玻璃瓶不用放在墊子或銀盤上。 ....許多品酒師都覺得，加重酒精濃度的葡萄酒，應先倒進有塞子的玻璃瓶，再端出款客。

PV操作 生產者/消費者 P操作-----申請資源 V操作-----釋放資源 P(S):①將訊號量S的值減1，即S=S-1；      ②如果S<=0，則該進程繼續執行；否則該進程置為等待狀態，排入等待隊列。 V(S):①將訊號量S的值加1，即S=S+1；     

現在社會上存在一種誤區，把模仿幾套國外的健身操，搬幾種國外的健身方法、甚至學做幾個老外的常規動作及組合方式，就叫做與國際接軌。這樣一來，其實把原本很深刻的東西，膚淺化了。那隻不過是問題的外在表現形式。 我們應做的是，系統學習和借鑒歐美先進的福士健身理論，學習並掌握他們先進 的福士健身科技成果，這才是健身運動發展的關鍵和問題的本質。掌握了關鍵問題和技術，才能真正的洋為中用。我們則應根據中國福士特有的身體條件、消化吸收狀況、飲食習慣及心理需求等。這就是說，運用國際上先進的科技成果結合中國福士的生理、

封裝是很多OO程式員的思維定勢，似乎只要封裝了，世界就完美了。其實封裝並不能解決問題，只能隱藏問題。我在這裡並不打算討論好的封裝和壞的封裝。只是想介紹一下Lua的封裝慣用法。先看一個例子：module('modulename', package.seeall)--建立一個名為 'modulename' 的tablelocal function index_function(o, k)--作為表的索引函數    local v = rawget(o,