健康護理

近年來，以深度學習為代表的機器學習在健康醫學領域越來越多。按照處理的資料種類可以分為數值型，文本型以及圖片資料；本文主要集中在文本資料。 臨床診斷決策： (Miotto R,et al;2016)[1]提出了一種新的無監督深度特徵學習方法即為三層堆疊的降噪自動解碼器，它可以從電子健康病曆資料中擷取一個通用的病人表徵，從而讓臨床預測性建模更加方便。用於捕捉西奈山資料倉儲中70萬患者彙總電子健康病曆中的層次規律性（ hierarchical regularities ）及依存關係。

標籤：１ 引 言     目前，我國醫院資訊化建設處於探索階段，臨床護理業務仍採用人工操作半自動化的方式來實現。由於臨床護理工作複雜瑣碎，患者資訊的採集、分類、匯總、儲存佔據了大量的人力、物力和時間，並且護理人員不能即時對患者資訊進行監測控制。因此，如何減輕臨床護理人員的工作壓力，採用自動化的裝置即時高效的採集和控制患者資訊是亟需解決的問題。    

 保護好胃、腸，心寬體壯保養胃腸的原則就是胃腸喜歡什麼，你就給它什麼，胃腸怕什麼，你就不要做什麼。

舉辦題為《緊急情況應急處理與職業病預防》的知識培訓，主要培訓內容為：       1、工傷、意外事故的應急處理（燒、摔、創傷傷口處理、觸電搶救等）；    2、自然災害的逃生知識（地震、水災、火災等）；    3、心理健康（緩解心理壓力和抑鬱症的產生）和食品健康（均衡飲食、食品搭配）的講解；    4、CPR現場心肺複蘇術緊急救護知識（人工呼吸、胸外按壓）；    5、當前常見的慢性病的防治（高血壓、糖尿病、心臟病）；    6、職業病預防（久坐不動引起的疾病、電腦輻射、肩周炎等）；    7、

標籤：金屬膨脹節　　時值盛夏，是一年中最熱的時候，雷雨天氣也越來越多，氣溫高、濕度大。如此天氣容易引起人們植物神經功能紊亂，出現全身倦怠無力、食慾不振、心悸、失眠、出汗、多夢等神經症癥狀。因此，夏季養生防病十分重要，需要注意以下五大要點：　　1、注意養陽　　《素問·四氣調神大論》有云：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”意思是說春夏季節是大自然氣溫回升，陽氣逐漸旺盛的時候，春夏季節的養生應該注意養陽，補充元氣。　　並且，盛夏時節，人體內的陽氣到達

 　　鯉魚：味甘、性平，無毒，功能健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜，放火中煨熟，分服之，可治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食，治婦女少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服，治咳嗽氣喘。

 《養生二十八禁忌》（《養生要集》）禁無施精，壽命夭；禁無大食，百脈閉；禁無太息，精漏出；禁無久立，神倦極；禁無大溫，消骨髓；禁無大飲，膀胱急；禁無久臥，精氣斥；禁無大寒，傷肌肉；禁無久視，令目矇；禁無久語，舌枯渴；禁無久坐，令氣逆；禁無熱食，傷五氣；禁無啄唾，失肥汁；禁無喜怒，神不樂；禁無多眠，神放逸；禁無寒食，生病結；禁無出涕，令澀漬；禁無大喜，神越出；禁無遠視，勞神氣；禁無久聽，聰明閉；禁無食生，害腸胃；禁無噭呼，驚魂魄；禁無遠行，勞筋骨；禁無久念，致恍惚；禁無酒醉，傷生氣；禁無哭泣，神悲

忙碌上班族實用保健有13招 http://samueli.javaeye.com/blog/254121 1、雙手捂住耳朵，手指彈動腦袋，10~20次，可促進大腦血液迴圈。　 　　 2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂；隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10~20次。 　　 　　 3、煉眼，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。 　　 　　 4、“轉頸”，脖子左左、右右、前前、後後，順時針轉動，再逆時針轉動，可放鬆頸部緊張神經。 　　 　　

     小雪，望文生義，表示降雪開始的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。民間曾有：十月立冬小雪漲，鬥指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區已到了北風吹，雪花飄的孟冬，此時我國北方地區會出現初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了禦寒保暖的季節。小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑鬱症的朋友更容易加重病情，所以在這個節氣裡我要著重和患有抑鬱症的朋友們講講如何在光照少的日子裡學會調養自己。    用中醫病因學的觀點“千般災難，不越三

對於中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。近年來，關於茶葉的健康功效研究得也越來越多：抗癌、保護心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。那麼，茶葉中到底有哪些營養成分、究竟能否起到養生作用、怎麼喝才能發揮最大的養生效果呢？本期，我們請國內頂級茶葉專家來解答這些大家最關心的問題。

                                   IT男士養生專用菜單 (Zhuan)主單： 起床：漱洗後，喝一大杯溫開水。 早餐：（營養豐富）牛奶，包子，雞蛋，蔬果必備 餐單樣本： 　　1. 鮮牛奶/豆漿/羊奶1杯+全麥麵包1片+一個雞蛋+黃瓜（或早餐一個小時後吃一顆蘋果） 　　2. 紅豆粥（1小碗）+西芹豆乾（100克） 午餐：（優質蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素A、維生素B、維生素C及鐵） （1）肉類：瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物肝臟、各種魚。 （2）蔬菜：芹菜、

一天24小時的養生時刻表按“時”做事 　　時間生物學家，也稱為生物鐘學家，是專門探討我們生命節奏規律方面的專家。他們研究操縱人體時間議程表，負責激素、酶、血壓和脈搏這4方面節奏的調整者--生物鐘。生物鐘學家指出，做事需按“時”，這並非要求你挑選所謂的良辰吉日，而是讓你遵照生物學家的研究成果，聽從你身體裡生物鐘的安排。　　每個人每天都只有24小時，如果能按照生物鐘的節拍來科學合理地安排生活，你所做的事情就能事半功倍！　　4點：清醒的奏鳴曲　　我們的身體開始從睡眠中逐漸清醒，並緩慢地釋放出越來越多的

 　　內經：“恬淡虛無，真氣從之，病安從來”。這個應該是很權威的養生總原則。心要恬靜，名利要淡，自然健康少病。　　我總結了一下，養生要注意食補，藥補，動補，靜補，心補。　　飲食要重視，可以尋找一些有安神作用的食。可以參考健康食物金字塔。　　中醫認為心理問題有髒腑不和的因素，有條件的話可以找好的中醫診治調理。　　適當的運動是很好的。比如八段錦和太極拳。散步，跑步都很不錯的。　　靜養是很好的養生手段，尤其對心理方面有很好的效果。道家在這方面很有研究。我因為出現失眠，就嘗試了聽息法，效果還不錯，從每天

保持旅行中的身心健康 旅行計劃量力而行，以大局為重。注意勞逸結合，避免過度勞累。團隊或兩三人旅行，一定要有整體觀念，一切安排都應以體弱者作為起點。     努力縮小旅行生活與平時生活之間的差距。從出發之日起，要儘可能維持平常的生活規律。如定時休息、睡眠與起床，定時進食與排便，使人體記憶體在(或建立起來的)的飲食起居節律(條件反射)不遭破壞。   

眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。眼睛體操中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。看遠看近法看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

火鍋濃湯的溫度相當高，高溫的食物依舊有較高的溫度，必然會破壞口腔黏膜，引發口腔潰瘍等口腔疾病，破壞口腔保健。　　在秋冬季，口腔疾病患者在愛吃火鍋的人中會有所增加。吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關。因為火鍋濃湯的溫度相當高，高溫的食物依舊有較高的溫度，必然會破壞口腔黏膜，引發口腔潰瘍等口腔疾病。有的人在吃火鍋兩三天后，常常會出現咽喉、牙齦腫痛，舌尖、口腔潰瘍或出血，口唇皰疹，腹脹痛、腹瀉、嘔吐，甚至消化道出血等癥狀，有醫學專家稱之為火鍋綜合征。如果你在火鍋的食物搭配上下些功夫，就可以盡量減少

先做個定義：忽悠型產品就是使用效果很難評估的產品。保健品、胃藥、英語學習機等我發現都有這個特徵，而且構成龐大的產業。消費者的很多錢都是白花了。早年被李陽忽悠過，以為一年就可以英語學得跟老外一樣。保健品也買過兩盒吃。最近買過幾百元的胃藥吃，都扔水裡了。原來這些都是忽悠型產品，沒有效果你也不可能去要求退款。朋友們想想還有多少這類東西，哦，太多了，減肥的，增白，去斑...大家補充。

      在程式之外，是程式員的生活。      當我們剛剛告別校園成為一個程式員時，大都擁有成功的夢想、萬分的激情，那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。 隨時間流逝，5年過去了、10年過去了，也許，夢想可能漸漸暗淡，激情慢慢消退。但，有一點是肯定的，我們的身體大不如前了，像視力下降、慢性胃炎、頸椎病、失眠、神經衰弱等等接踵而來，這些病症幾乎成了我們這個行業的職業病。      從健康的角度來說，程式員這個職業，有幾個非常不利的因素：